Всем нам хочется красиво выглядеть,быть сильными,подходить к турнику и говорить:"Смотри чё могу!",поднимать в зале штангу чтобы все окружающие люди удивлялись вашей силе,бить по боксёрской груше с такой силой чтобы окружающие спортсмены раскрывали рты от удивления,но как добиться этого максимально быстро и не травмировать себя?!Быстро и легко?Никак!К сожалению больших высот в спорте не добиться без должной потери времени,сил,нервов,диет и самоконтроля.Есть главные критерии подбора тренировки подходящие конкретно вам,что поможет сделать её идеальной конкретно для вас.
1)Никогда не забывайте о своих генетических особенностях.Всему научиться можно,но у каждого есть свои плюсы,кому-то отлично подходят кардио тренировки,кто-то жить не может без тяжёлой штанги,а кто-то на турнике выполняет невообразимые кульбиты,вы тоже всё это сможете со временем,но не всё вам может понравиться и тут очень большую роль сыграет получение эмоционального удовольствия которое вас будет дополнительно мотивировать на покорение личных высот.
2)Поймите для себя,что для вас будет идеальным тренингом,развитие силовых показателей,большие накаченные руки и плечи,рельефный пресс,умение постоять за себя в драке,улучшение навыком в игровых видах спорта,или может развитие себя как спортсмена в профессиональном спорте.Как только вы найдёте себя вы поймете как правильно построить свой тренировочный процесс,ведь в любом виде спорта есть свои нюансы,развивая которые вы будете становиться всё лучше и лучше.
3)Никогда не пытайтесь прыгнуть с места в карьер,любая тренировка должна иметь постепенный характер подьёма нагрузок,иначе вы просто можете нанести вред своему здоровью и подумать,что то чем вы занимаетесь для вас недоступно.Запомните,вы всё сможете,главное не спешить.
4)Всегда добавляйте в свой рацион разнообразие в тренировках,когда один вид нагрузки вам надоест или вы перестанете чувствовать сложность выполняемых для вас действий,смена направления тренинга вам поможет не стоять на месте и продолжать своё профессиональное развитие.
5)Никогда,к сожалению никогда вам не помогут разнообразные обучающие курсы с названием:"Идеальное тело за 30 минут в день!"или"Делайте лишь это упражнение и вы станете сильны как медведь!"К сожалению это невозможно,если вы хотите стать лучше в чём-то,придётся потратить чуть больше времени чем пол часа в день,будьте к этому готовы,путь к новым вершинам всегда длин и тернист.
6)Диета!Ваше тело,ваш храм!Да,голодать не нужно,но урезать в чём-то ваш рацион придётся,ведь поедая всё что вам нравиться и прогрессировать в спорте очень сложно,но даже составляя диету не берите готовые курсы,а выстраивайте свой рацион сами,основываясь на разных спортивных диетах с помощью которых вы сможете составить свою личную диету.
Можно привести ещё уйму примеров,как улучшить свои результаты,но если озвучить сразу всё,данная статья превратиться в кучу тяжело принимаемой информации,главное сила воли и желание,верьте в себя,ведь я,верю в вас!
