Привет, красивые!
Сегодня статья будет неприятной, но правдивой!
Волна ЗОЖ накрыла буквально всех. Ну, хорошо-хорошо, пусть не в полном смысле накрыла, но чутка «помочила» точно.
Многие начали всеми силами любить спорт, но остался «костяк», который не пронять никакими трендами. Даже перспектива продлить свою молодость и добавить здоровья для таких людей не аргумент.
Итак, если вы используете фразы типа:
- «я ненавижу спорт»,
- «спорт – это не мое»,
- «да, мне на работу едва времени хватает, какой там спорт…»
и прочее, то готовьтесь встречать последствия.
Отсутствие в жизни любой активности – это:
- Слабые неразвитые мышцы и, как следствие, так себе тело на ощупь. Даже в молодом возрасте те, кто не тренируются выглядят в разы хуже тех, кто старше, но находит время для спорта.
- Кожа не получает достаточно кислорода, витаминов, минералов и превращается в обвисшее непонятно что гораздо раньше, чем следовало бы.
- В любовных делах без спорта тоже перспективы так себе – и мышцы не выдерживают, и «дыхалка» сдаёт.
- Без спорта атрофируются ВСЕ мышцы, включая сердечную.
- За счет большого количества висцерального жира кровоснабжение внутренних органов оставляет желать лучшего. Как результат – частые болезни, а если приплюсовать сюда лишь бы какое питание и алкоголь, то плохое самочувствие и внешний вид на «троечку» - станут нормой.
- Без спорта потенциал гормональной системы невелик, поэтому женщин настигает климакс, а у мужчин «проседает» потенция раньше, чем у тех, кто «на спорте».
- Ввиду отсутствия физической активности, сосуды накапливают холестерин, что затрудняет кровоснабжение органов и тканей. Без спорта люди стареют быстрее и обиднее.
- Любая вынужденная активность на фоне отсутствия спорта вызывает одышку и головокружение, ибо объем легких оставляет желать лучшего.
- Не имея тонуса, мышцы (да, и всё тело) со временем начнет стекать. И речь не только о попе, но и груди, лице.
- Из-за отсутствия нагрузок страдают не только мышцы, но и кожа, которая их покрывает. Упругость уходит и кожа начинает провисать даже при малом % жира. Более того, худея без спорта появляется риск вообще усугубить ситуацию с висящей кожей.
- Обновление клеток происходит хуже. Организм НЕ хочет вырабатывать гормон роста, тестостерон, коллаген и эластин. Всё это указывает на то, что кости, связки и сухожилия начнут ныть и донимать уже в относительно раннем возрасте. А не дай Бог перелом или травма какая, процесс восстановления будет проходить долго и тяжело.
- Мозги хуже снабжаются кровью и случаи «чё-то я сегодня туплю» учащаются.
- Малый объем легкий = малое потребление тканями и органами кислорода. В условиях нашей экологии этот вред можно смело умножить на 100.
- Спорт закаляет нервишки! А вот его отсутствие – это привет депрессии, срывы, гов...ное настроение и раздражительность.
Мораль! Спорт – это не только про быстрее, выше и сильнее! Это наше здоровье! Молодость! Красота!
Выбирайте любой вид активности: тренажерка, бег, танцы, теннис, велосипед, плавание и всё, что заставляет вас потеть (баня не в счет).
Да, хорошая генетика – это супер, но с возрастом и этот бонус превращается в пшик.
И еще порция полезных вливаний:
