Иногда для тренировки не требуется посещение зала, а достаточно простого небольшого тренажера придуманного давным давно. Конечно речь одет о поддержании тонуса мышц, укрепления мышц кора и развития выносливости, никто не говорит что с помощью ролика вы сможете нарастить большие мышечные объемы.
Упражнения с роликом с наскока не получиться выполнить, так как требуется тренировка, что бы удерживать равновесие во время выполнения упражнений и силы что бы поднимать собственное тело.
Так как упражнения выполняются с собственным весом риск получения травм минимален, но в случае вашей не подготовленности и нарушения техники выполнения упражнений можно себе навредить.
Так что к выполнению упражнений с этим тренажером лучше всего начинать поэтапно и не стараться сразу выполнить полный прокат колеса.
Начните с удержания планки стоя на ролике, когда вы уверенно будете стоять, можно переходить к прокату с опорой на колени у стены, что бы иметь возможность регулировать глубину проката.
Только после этого когда будете уверены в своих силах и технике выполнения переходите к полноценному выполнению упражнения.
Реклама партнера:
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе.
Промокод BBS2949 даёт скидку 5%, суммируется со всеми акциями на сайте.
Ссылка на сайт:iHerb
