Да, да и еще раз да!
Если вашей целью является похудение и вы не стремитесь к секущимся кубикам пресса, тогда того, что я напишу ниже вам будет достаточно.
Давайте разбираться. Базовый принцип снижения веса тела - это отрицательный энергетический баланс. Что это значит? Сейчас объясню.
Не для кого не секрет, что для поддержания нашей с вами жизнедеятельности организму необходима энергия. Получаем мы ее конечно же из пищи. Когда вы употребляете пищи больше чем вам нужно, организм начинает запасать всю неизрасходованную энергию в жировые депо.
Если же мы искусственно создадим нехватку энергии, то этот механизм начинает идти вспять и, соответственно, начинается процесс снижения массы тела.
Какой вывод можно сделать из всего выше сказанного? А очень простой! Достаточно лишь рассчитай свою базовую потребность в калориях в сутки. Создать дефицит в 15-20% придерживаться данной цифры.
Всё!
Вес начнет таять! И через n-ое кол-во времени получите желаемые цифры на ваших весах.
Надеюсь статья была полезна. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал чтобы ничего не пропустить!
