С чего начать заниматься йогой? Ответ прост: "взять и начать заниматься". Есть высказывание,что достаточно расстелить коврик. С этого и начинается практика. Это верно, но больше относится к тем, кто уже что-то знает и когда-то занимался йогой. а вот с чего начинать тем, кто еще никогда не был на занятиях йоги?
И опять ответ очень простой : "просто прийти на занятия". Но по себе знаю, что не так всё просто. Меня на моё первое занятие приглашали год! Целый год был потерян в силу своей не грамотности, пока я решилась посетить занятие. Так,что сначала необходимо понять, зачем вам занятия йогой. Ведь йога -это не гимнастика, хотя многое заимствовано гимнастами из йоги, йога - это не спорт, хотя и включена в реестр спортивных состязаний. Спросите себя зачем вы идете на занятия йогой: укрепить здоровье, похудеть или решить проблемы с эмоциональным состоянием.
Самый оптимальный вариант начать занятия в спортивном зале или клубе. Сейчас почти в каждом спортзале есть практики йоги. В спортзалах в основном присутствует дисциплина Хат-ха йоги, которую в наше время прозвали "фитнес-йога". Этот вид йоги самый оптимальный для начинающих.
Также в спортзалах активно развиваются Антигравити-йога и Акройга или другими словами "йога в гамаках". Потом вы постепенно определитесь с направлением йоги, которое подойдет именно вам.
Заниматься в любом случае стоит начинать под руководством инструктора и только в очном формате, никаких онлайн. В дальнейшем, когда вы уже научитесь понимать практику, можно перейти на формат онлайн занятий, но если вы новичок, то только в студии.
Если вы пойдете в йога-студию, то у вас больше шансов встретить своего инструктора. Это один из основополагающих факторов успешных занятий. Вам должна быть интересна подача практики , в ином случае придется продолжать поиски инструктора. Но вообще лучше сходить на занятия к нескольким инструкторам в разные студии, чтоб провести своё сравнение и понять, что подходит именно вам.
Вы слышали когда-нибудь о йоге? С чем она у вас ассоциируется? Может кто-то из знакомых занимается?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Где и как выбрать коврик для йоги
