Современные приложения помогают нам во многих сферах жизни, в том числе, и в спорте. Когда не хочется лишний раз выходить на улицу, а самостоятельно заниматься не получается, лучшим решением будет воспользоваться специальными приложениями, которые направлены на занятия практически любым видом спорта в домашних условиях. Сегодня речь пойдёт о йоге, ведь мы нашли для вас идеальное приложение, которое понравится абсолютно каждому.
Не приложение, а настоящий инструктор
Приложение Down Yoga - это настоящее открытие для любителей йоги. Это не просто приложение, в котором вам будут доступны лишь видеоролики с практиками. Это кастомизированный "инструктор", который подбирает для вас практики исходя из ваших потребностей и желаний.
При запуске приложения вам необходимо выбрать свой уровень: от начинающего до продвинутого. Затем выбираем стиль музыки, в котором нам будет комфортнее всего работать. Среди стилей есть альт битс, акустическая, эмбиент, спиричуэл, пианино, мозговые волны и звуки природы. А ещё вы можете включать музыку из другого приложения. Следующий этап - выбор вида йоги. Здесь вам доступны все виды йоговых практик: Хатха, Джентле, ресторативная йога, Флой Йога, Аштанга, Нидра и так далее. Также можно выбрать полную практику с миксом из разных видов. Выбираем темп занятия и над чем хотели бы больше поработать: аэробная тренировка, укрепление спины, раскрытие грудного отдела и плеч, пресс, гибкость, ягодицы, растяжка, баланс. Последний этап - выбор продолжительности Шавасаны - последней позы отдыха в конце практики.
После этого можно начинать практику. Каждый раз вы сможете выбирать разную продолжительность практики, изменять все настройки, которые указывали при регистрации. Например, сегодня вы хотите поработать над гибкостью, а завтра над мыщцами спины - в этом нет проблемы. В календаре можно отслеживать, сколько раз в месц вы занимались йогой и поставить цель, сколько практик в неделю вы хотите совершать. Также вы можете добавлять понравившиеся практики в избранное, чтобы повторять их позже и иметь к ним доступ оффлайн.
Практика проходит с аудио и видео сопровождением. Диктор медленно и подробно описывает последовательность тренировки, а видео даёт возможность увидеть правильность выполнения практики.
При регистрации пользователю даётся две недели бесплатно. И хотя подписка стоит не мало, приложение абсолютно заслуживает того, чтобы пользоваться подпиской. Поэтому не теряйте времени и приступайте к практикам! Пусть в вашем теле и разуме будет гармония!
