Если вы чувствуете, что заниматься спортом вам необходимо, но заставить себя порой не получается – это статья для вас. За свою тренерскую практику я придумал несколько способов, как избежать прогула тренировки.
Соберите вещи заранее. Если вы потратите время и силы на сбор спортивной сумки, то вам, вероятно, не захочется пропускать тренировку.
Отправляйтесь в зал сразу после работы. В таком случае у вас не будет времени передумать, ведь нет свободного времени между концом рабочего дня и начало тренировки.
Поешьте за 2 часа до начала тренировки. Пустой желудок явно не будет хорошим стимулом для того, чтобы отправиться в зал. Прием пищи придаст вам энергии и позволит продуктивно заниматься в зале.
Забудьте о перфекционизме. Забудьте о размышлениях вроде “все равно я не буду выглядеть так, как хочу, поэтому не буду заниматься вообще”. В тренировочном процессе главное – системность. Поэтому любая тренировка, даже не самая эффективная, пойдет на пользу.
Приготовьтесь к следующему рабочему дню заранее. Приготовьте еду, постирайте одежду, сделайте домашние дела. Если вам не надо будет ничего не делать вечером, вы сможете полностью расслабиться – например, принять ванну или посмотреть телевизор. Многие откладывают посещение зала именно из-за того, что придется еще заниматься домашними делами, придя с тренировки без сил.
Все перечисленные способы проверены лично мной и моими клиентами много раз, поэтому пользуйтесь и не пропускайте тренировки.
