Выполняя асаны вы соединяете свое тело и разум. В йоге ничего не делается просто так, так вот и асаны придуманы неспроста.
История появления асан:
Во времена археологических раскопок остатков древней цивилизации в Мохенджо-Даро (сейчас это территория Пакистана) было найдено множество статуэток, изображающих бога Шиву и его жену Парвати, выполняющих различные позы (асаны). По данным археологов, эта цивилизация достигла расцвета и могущества задолго до того, как на полуострове Индостан появилась цивилизация ариев. Согласно древним писаниям, Шива – основоположник йоги, он создал асаны и научил им свою первую ученицу Парвати.
Первоначально было разработано 8 миллионов 400 тысяч асан, отражающих соответственно такое же число уровней сознания. Такое количество асан показывает эволюционный процесс от простейших форм жизни до человека. Они считали, что каждая из асан соответствует одной из форм многообразной жизни. На протяжении тысячелетий великие риши (индейские мудрецы) и йоги совершенствовали асаны и минимизировали их количество. Сейчас известно несколько сотен асан, 84 имеют подробное описание и лишь около 30 рекомендуются для практического самостоятельного использования.
В далеком прошлом йоги жили вдали от общества, наблюдая природу и жизнь животных. Природа была единственным целителем для них. Почти все техники йоги были придуманы благодаря изучению жизни птиц и зверей. Поэтому йога является естественной и эффективной профилактикой многих заболеваний, а также способствует их лечению.
Что дают нам асаны?
Практика йоговских поз помогает развитию здорового тела, повышает его способность выдерживать мощные физические и психологические нагрузки. Существует множество различных поз, но если всего несколько из низ практиковать правильно регулярно, то можно добиться очень хороших результатов.
Любая из поз может оказаться для одного легкой, а для другого трудной. Не пытайтесь освоить сразу все позы, начинайте с легких, и со временем, после того как вы растяните мышцы своего закрепощенного тела, даже трудные асаны вам покажутся доступными.
Хатха-йогу лучше всего практиковать как творческий вид деятельности, а не как набор физкультурных упражнений. Слово «йога» означает «соединять вместе, создавать союз». Хатха-йога – это союз физического тела и концентрированной мысли. Познайте сове тело и научитесь отличать его подлинные потребности от воображаемых. Будьте восприимчивы и позвольте вашему телу разговаривать с вами непосредственно. Прежде всего обращайтесь с ним как с умным другом и союзником. Изучите каждую часть тела и, если необходимо, уговорите или заставьте его войти в состояние гармонии. Закрепощенные суставы и мышцы создают определенные трудности при выполнении упражнений. Расслабьте свое скованное годами тело, и оно ответит благодарностью, то есть здоровьем.
Все про асаны, как их правильно выполнять и зачем они вообще нужны читайте в нашей новой статье здесь.
Подписывайтесь на наш канал, если хотите узнать мой (я - это Борисова Ольга Борисовна) полувековой опыт в йоге и каких результатов я достигла.
