Хочешь быстро похудеть, но никак не получается? Дочитай эту статью до конца и оставь комментарий, если статья была полезной. Как бонус, в самом конце ищи список самых полезных для тебя продуктов.
Поехали!
В интернете можно наткнуться на тысячи способов похудения, где авторы обещают нереально быстрый эффект, но поверь, один способ не может быть универсальным, у каждого человека свои особенности организма.
Но есть несколько правил, которые в совокупности с хорошими кардио-тренировками, дадут хороший результат.
Поэтому, если ты хочешь перемен, в течении для делай вот это:
- Стакан воды с самого утра, на голодный желудок;
- Вакуум каждое утро, на голодный желудок (как выполняется, ищи в интернете);
- Выпивай 2-3 литра воды в течении дня;
- Откажись от сахара, хотяб на 2 недели;
- Каждый день ешь цитрусовые;
- НИКАКОГО жареного;
- Последний прием пищи за 4 часа до сна;
- Нельзя есть углеводы (каши, первое и тд) после 3 часов дня;
А делаешь уже что-то из этого?
НЕ ПОЛЕНИСЬ, и прислушайся к каждому пункту.
А что же вообще лучше есть и какие продукты ускорят похудение?
Смотри и сохраняй:
- Овощи и зелень - каждый день;
- Фрукты, в приоритете цитрусовые - каждый день;
- Орехи и семечки, только в плевой половине дня;
- Хлеб только цельнозерновой, в не больших объемах;
- Рыба и птица, вареная либо приготовлена на пару;
- Зеленый чай и кофе, конечно, без сахара;
- Корица и другие специи, в не больших объемах;
- Оливковое масло и авокадо.
Надеюсь, что статья поможет тебе разобраться в своем районе питания и ты в ближайшее время получишь результат. Удачи и хорошего дня, спасибо за активность!
