Быть любимцем девушек хочет каждый.
Даже, если Вы состоите в счастливых и долгих отношениях, удовлетворить свое эго и просто почувствовать, что Вы его ого-го, совсем не помешает.
Идеально задуматься об этом и построить определенный фундамент красоты и силы своего тела заранее. Начать физическую активность, отказаться от вредных привычек в молодости, чтобы в более зрелом возрасте это пошло Вам на пользу.
Если же свою молодость Вы решили провести активно но не совсем полезно, то начать никогда не поздно, главное сделать это правильно.
Постепенно, без вреда здоровью, так как тренировки это тоже стресс.
Следующая тренировка для новичков:
- Австралийские подтягивания - 5 подходов по 10 раз
- Отжимания от опоры - 5 подходов по 12 раз
- Приседания - 6 подходов по 25 раз
- Скручивания на пресс - 5 подходов по 30 раз
- Планка - 1 минута
Отдых между подходами и упражнениями - полторы-две минуты.
Такая тренировка займет максимум час Вашего времени. Подобранные упражнения включат все группы мышц, а Вы почувствуете себя с новой стороны.
Удачи!
