Вы никогда не станете мужиком.
В страхе превратиться в мужчину от одного взгляда на штангу, дамы обходят тренажерные залы стороной. Однако без определенной нацеленности и фармакологической поддержки подобное превращение невозможно. Если бы все было так просто, все мужчины давно ходили бы звёздами бодибилдинга.
У женщин в крови нет такого количества тестостерона (мужского полового гормона), чтобы от тренировок стать похожими на Шварценеггера. Максимум, чего девушка может добиться натуральным тренингом - красивого подтянутого тела.
От тренировок у вас не ухудшится здоровье.
При грамотно построенных тренировках состояние здоровья, как физического, так и ментального, лишь улучшится в разы. Главное, найти правильного специалиста (тренера), который поможет подобрать подходящий комплекс упражнений, проконсультирует по питанию. В общем, привьёт любовь к спорту и здоровому образу жизни.
Часто начинающие «фитнесисты» отмечают прилив энергии, выравнивание эмоционального фона и даже повышение либидо на фоне занятий спортом.
Тренировки в зале гораздо эффективнее кардиотренажеров и групповых занятий.
В 85% случаев первым делом после покупки абонемента девушки спешат на групповые занятия. Или бегут занимать кардиотренажеры.
Групповые занятия ориентированы на толпу и не имеют никакого индивидуального подхода. Неподготовленному человеку будет крайне тяжело делать все с правильной техникой, что может пагубно отразиться на здоровье. Упражнения выполняются под музыку в достаточно быстром темпе, что подразумевает больше аэробную нагрузку.
То же происходит и на кардиотренажерах. В качестве самостоятельного вида тренинга они практически бесполезны. Лучше погулять/побегать в парке или сходить на занятие в бассейн-расход энергии будет примерно одинаков.
Красивое тело куется из железа.
Какими бы страшными не казались девушкам тренажеры, штанги и гантели, это именно то, что помогает строить тело мечты. Любой фитнес-специалист вам скажет, что 30% успеха все-таки зависит от тренировок. Остальные 70%-от питания.
Возвращаясь к любительницам групповых занятий и кардиотренажеров - там можно лишь похудеть. Но рельеф мышцы обретают только благодаря работе в силовом режиме.
Занимаетесь спортом - повышается самооценка.
Силовой тренинг улучшает самочувствие, выравнивает осанку, придаёт походке уверенность и легкость. Сильный человек уверен в себе.
К тому же поднять самооценку девушке в тренажерном зале помогут окружающие. Главное, не ставить себе целью - привлекать внимание противоположного пола. Помните,что вы пришли в зал, чтобы работать на результат. А хорошие люди и так подтянутся. И вы вскоре почувствуете, что бежите на тренировку, как на праздник.
