Да это была неудачная тренировка, подвело колено, поэтому сказать, что я справился не могу, оставляю 90 кг на следующий понедельник, фактически не хватило 19 повторов ну как есть, после боли в колени становую рывковым хватом не сделал, нагрузку с ног убрал.
Е2МОМ - 20 мин в темпе 40 сёк работы - 10 повторов/1.20 мин отдыха - приседания со штангой на спине 90 кг - 100 повторов
10 мин ходьбы на дорожке в горку (4).
В настоящее время колено не болит, это произошло, что я пару раз сел ниже, т. К. В конце я уже плюхался в сед, т. К. Поясница закислилась, но как есть, надеюсь пятница будет удачной!!!
