Всем привет! На связи студия танцев «Геометрия». Сегодня мы хотим поделиться с вами советами от наших профессиональных тренеров для занятия фитнесом. Эти советы пригодятся, как и взрослым, так и детям. Не забывайте подписываться на наш канал. Поехали!
Как сказал философ Аристотель: «Движение-это жизнь!». Ежедневные занятия фитнесом хорошо влияют на наше здоровье и форму тела. Почему же полезен фитнес?
- Сброс лишних килограммов и нормализация веса
- Укрепление иммунитета
- Ускоряется метаболизм и улучшается обмен веществ
- Замедление старения
- Повышается самооценка и уверенность в себе
- Фитнес избавляет от последствий стресса
Советы:
- В первую очередь нужно пересмотреть свой рацион питания. Да-да, как бы это банально не звучало, но все идет изнутри. Когда мы питаемся вредными продуктами, это отражается на нашей внешности, фигуре и настроении. Чтобы быть красивыми и всегда оставаться в хорошем настроении - питайтесь правильно! «Правильно» не означает то, что нужно питаться только овощами и фруктами, это означает, что вы должны сбалансировать свой рацион. Полный отказ от вредного, не приведет к хорошему. Рано или поздно вы сорветесь и наберете больше лишних килограммов.
- Занимайтесь в меру! Не думайте, что если за раз вы сделали много подходов, то вы быстро похудеете. Нет. В таких случаях мышечная масса не будет нарастать, а наоборот, уменьшаться.
Мышечная масса растет во время восстановления, а именно сна. Поэтому, пересмотрите свой режим дня и не загоняйте себя в спортзал.
- Включите тренировки в ежедневную рутину! Занятия фитнесом хотя бы по 15 минут в день дадут свои плоды! Фитнес должен стать неотъемлемой частью вашей жизни и войти в привычку, как чистка зубов.
- И последнее, найдите онлайн - тренировки, которые вы полюбите. Легче всего привести свое тело в порядок вам удастся только с тренером. Он всему обучит, покажет на своем примере и будет вашим куратором, пока вы не достигнете нужного результата. В нашей онлайн-школе вы сможете заниматься фитнесом из любой точки мира! Наши специалисты помогут привести ваше тело в порядок и станут хорошими друзьями! Оставляйте свои заявки на нашем сайте http://geometria-space.ru/online или пишите нам в инстаграм @geometria.dance
Надеюсь, наши советы были полезными для вас. Мы всегда рады обратной связи, пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал! До встречи!
