Здравствуйте, дорогие читатели!
У меня многие спрашивали о том, что происходит с гармонами во время тренировок. Положительно это влияет на них или отрицательно? Поэтому я решил написать статью про это и подробно все расписать о самых важных гармонах. Конечно же, тренировки увеличивают выработку некоторых гармонов и уменьшает выроботку других. Тем самым влияет на метаболизм, усваевание полезных веществ и сжигание жира. Итак, перейдем к самим гормонам:
•Первый и один из самых важных гармонов это тестостерон. Он является основным мышечным анаболическим гармоном. Во время тренировок он увеличивает на 20-40 процентов как у мужчин, так и у женщин. Но если тренировки слишком напряжённые и длятся очень долго, то тестостерон уменьшается и становится ниже нормы. И держится на таком уровне на протяжении 3-х дней.
•Второй по списку гармон это противоположность тестостерона под названием эстроген. Он играет важную роль в поддержании хорошего уровня минералов в костях. Ещё этот гармон является стимулятором выработки гормона роста.
•Третим гормоном как раз является гормон роста. Этот гормон хорошо влияет на все органы и именно из-за него происходит регенерация. Так же он способствует растапливанию жиров, тем самым давая энергию во время тренировок.
•Четвертый, но не менее важный гармон это кортизол и альдостерон. Они вырабатываются надпочечниками в ответ на стресс. Эти гормоны важны для удержания воды в организме и предотвращения обезвоживания.
•Пятый и последний гормон, это гормон щитовидной железы. Во время тренировок он увеличивается и помогает организму, так как в это время инсулин в организме снижается.
Пишите в комментариях на какие вопросы вы бы хотели знать ответ. Я постараюсь ответить.
Был бы рад лайку и подписке!
