Существует такая редкая болезнь - врожденная нечувствительность к боли. Опасная болезнь, ведь человек может обжечься и на заметить этого. Или сломать что-нибудь и усугубить ситуацию еще больше. Боль учит нас избегать травм, является ограничивающим фактором.
Высокую стрессоустойчивость можно сравнить с нечувствительностью к боли. Возможно, стрессоустойчивость - это хорошо для работодателя, и то под вопросом. И точно не хорошо для вас. Ведь если вы субъективно хорошо переносите стресс, это не значит, что он не оказывает на вас влияния.
Реакция организма на стресс
Стресс подразделяют условно на "плохой" и "хороший" - дистресс и эустресс. Однако реакции организма на стресс, как правило, одинаковы. В любом случае вы испытываете типичные физиологические признаки стресса . Чаще это сердцебиение, учащенное дыхание, выброс адреналина. Организм готовится к типичной реакции "дерись или беги". Существуют и другие реакции, например, характерная больше для женщин, связанная с выбросом окситоцина. Выброс окситоцина приводит к усилению социальных связей - просоциальный ответ на стресс.
Эти реакции на стресс обусловлены древними структурами нашего мозга, и носят подсознательный характер.
Так ли плох стресс?
Начнем с того, что стресс - это естественно. Мы можем говорить: "ах, эта современная жизнь - сплошные стрессы". Это несправедливо по отношению к людям прошлого. Современный мир гораздо безопаснее для конкретного человека - развитие правозащитных органов и здравоохранения сделали свое дело. Поэтому человек испытывал стресс всегда, и это позволяло ему выживать. А сейчас стресс позволяет нам не получить истощение на работе, напоминая, что нам нужен отдых или перерыв. Или говоря нам, что мы действительно работаем на пределе.
Когда говорят, что стресс негативно влияет на наш организм, часто приводят исследования. Например, исследования на крысах, в которых крысам создавали стресс, пропуская через них электрических заряд. Или вращая клетку. Давайте будем честны, нам не приходится терпеть такое. Но люди, уверенные в том, что стресс вреден, стараются его всеми силами избежать. Мне кажется, избегая стресса, можно остаться несчастным. Если у вас есть какой-то определенный набор ценностей и принципов, и вы действуете, следуя ему, несмотря на наличие стресса, то вы будете счастливы от этого. А избегание стресса заставляет вас вести жизнь, не соответствующую тому, чего вы хотите.
Да, стресс - это неприятно. Вот, например, произошло какое-то негативное событие. И вы начинаете прокручивать его раз за разом, обдумывать, и не можете прекратить. Но ведь с точки зрения вашего развития, это полезно, ведь так вы лучше запомните негативный опыт, и вам легче будет избежать его в будущем.
Высокая стрессоустойчивость
Типичное требование к кандидату на какую-нибудь должность. И вообще, как-то даже стыдно иметь низкую стрессоустойчивость. Наверное, поэтому люди стараются показаться более устойчивыми к стрессу, чем это есть на самом деле (вот здесь результаты исследования на эту тему). Но ведь это даст не только плюсы, но и минусы, вот некоторые из-них, в свете вышесказанного.
Минусы высокой стрессоустойчивости:
- Вы имеете слабые социальные связи, не прислушиваетесь к окружающим, у вас нет эмпатии. Нет стресса - нет окситоцина.
- Плохо обучаетесь. Умеренный уровень стресса улучшает способность обучаться.
- Несвоевременно реагируете на критику людей. Не прибегаете к помощи других.
- Создаете вокруг себя стрессовую атмосферу, в которой некомфортно работать другим людям.
- Забываете отдыхать, ведь именно стресс заставляет нас сделать перерыв. А это отдых повышает нашу эффективность.
Почему у человека может вообще развиться излишне высокая стрессоустойчивость? Возможно, у вас это происходит постепенно, под влиянием того, что это "не модно". Вы боитесь показаться слабым. Возможно, вы слишком сосредоточены на достижении какой-то цели, и сознательно игнорируете сигналы вашего организма о том, что пора сделать перерыв.
Заключение
Подумайте о том, как подружиться со стрессом. Как управлять им, а не избегать или противостоять ему. Не надо воспитывать в себе стрессоустойчивость. Возможно, ваш организм хочет сказать вам, что вам нужен перерыв. А может быть вы вообще занимаетесь тем, что вызывает у вас слишком большой стресс, и ваше дело вам не по душе. Может быть надо задуматься о том, что нужно сменить род деятельности.
Но помните, что жизнь и не должна быть спокойной. Ведь избегая стресса, можно упустить много возможностей.
