Почти каждый день, я совершаю пробежку. Когда рано утром, примерно в 6:30, когда уже вечером, в районе 18 часов. Если пробежка была утром, то перед сном обязательно небольшая прогулка.
Как я пристрастился к этому, я писал в этой статье. Если кому интересно, то милости просим.
Бегаю обычно около пяти километров. Постепенно, когда чувствую в себе силы, дистанцию увеличиваю. И вот на днях задал себе вопрос: когда лучше бегать утром или вечером? В этой статье я рассмотрю утреннюю пробежку.
Плюсы:
- Если вставать рано, и выходить на пробежку, то получается день гораздо длиннее и соответственно можно многое успеть;
- Когда встаёшь рано, лучше не завтракать перед пробежкой. Тогда организм после 20 - 30 минут бега начинает сжигать жировые запасы, которые у меня к сожалению присутствуют;
- Утром воздух в городе более чист, по сравнению с вечером, из-за отсутствия машин;
Лично у меня, если утром пробежал дистанцию, потом ещё принял контрастный душ, настроение поднимается до максимума, и держится до самого вечера. И как рекомендуют, что сон должен начинаться в 22 часа, появляется желание лечь спать именно в это время.
Минусы:
- Когда нет привычки вставать рано, то очень сложно заставить себя подняться и выйти на улицу;
- Когда я только начинал бегать утром, мне первые две недели было сложно не уснуть после обеда - организм перестраивался на другой режим сна;
- Утро, для некоторых, может быть неудобно из-за графика работы.
Для себя я понял одно: ГЛАВНОЕ НЕ КОГДА ТЫ БЕГАЕШЬ, УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ. ГЛАВНОЕ ТЫ ВЫХОДИШЬ НА УЛИЦУ И НАЧИНАЕШЬ БЕЖАТЬ. В беге чувствуется свобода, очищается голова от всех мыслей и ты просто двигаешься вперёд, обгоняя пешеходов, которые, скорее всего, тебе молча завидуют.
Подписывайтесь на канал, ставьте нравится, впереди много нового и интересного
