С учетом серьезного экономического кризиса, быстрого роста безработицы на фоне эпидемии коронавируса и вводимых ограничений актуальным становится вопрос сокращения расходов.
Сегодня уже можно уверенно говорить, что десяткам миллионов россиян необходимо ужаться в затратах, а одной из крупнейших статей расходов остается питание.
В принципе, в нынешних условиях реально одному человеку прожить неделю на сумму в районе 1200 рублей. Ее размер может колебаться вокруг этой цифры в зависимости от места проживания и для Москвы, например, он будет значительно выше, чем для Смоленска или Владимира.
Что включить в рацион питания
Даже в условиях ограниченного бюджета можно вполне обеспечить сбалансированное комплексное питание. Для этого при покупке продуктов обращайте внимание на следующие группы товаров.
- Овощи (выбирайте стандартный картофель, морковь, капусту, свеклу и другие товары, которые растут в России, а значит намного дешевле, чем импортные продукты).
- Мясо (здесь рекомендуем выбирать суповой набор, который значительно дешевле мяса, но обеспечит достаточный навар для первого блюда, а также курицу, относящуюся к самому дешевому варианту).
- Крупы (подойдет ячневая, пшеничная, гречневая, рисовая и другие виды, которые не только стоят недорого, но и обеспечат поступление в организм достаточное количество медленных углеводов).
Покупайте те продукты, которые изготавливают у вас в регионе. Это намного дешевле и полезнее, чем привозные.
От чего стоит отказаться и как делать покупки
Ограниченный бюджет на продукты питания потребует ужатия по целому ряду направления. В общем случае, вам придется отказаться от:
- питание вне дома (исключением станет обед на работе при условии, что его стоимость частично или в полном объеме компенсирует организация);
- покупки алкогольных напитков и кондитерских изделий;
- кофе или, как минимум, сократить его потребление.
Не брезгуйте детским питанием, иногда такие продукты стоят дешевле, чем банка говядины низшего сорта и намного полезнее. Можно сказать, что тут всего 100г, а той же свинины 350г. Подумайте сами: либо тут почти 100г мяса хорошего качества, либо там "болонь" и желе.
Хороший потенциальный результат дают правильные покупки. Для этого используйте следующие простые правила:
- активно пользуйтесь акционными предложениями (для этого можно установить приложение на мобильный телефон, чтобы не пропустить выгодные варианты);
- составляйте предварительное меню на неделю и список необходимых покупок;
- рассчитывайтесь наличными деньгами и обязательно берите их без большого запаса для защиты от импульсивных покупок;
- приобретайте продукты на специализированных сезонных ярмарках, где они значительно дешевле.
И самым главным остается пожелание не вешать нос, ведь любой кризис проходит и в будущем вы вернетесь к привычному уровню потребления с массой приятного.
Если понравится мой обзор, 🍏 ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал и ставь 👍
