Осень - традиционное время наплыва посетителей в фитнес-клубах и тренажерных залах. Хоть в этом году наплыв не такой большой по понятным причинам, но тем не менее люди приходят. Это неудивительно. Ведь с наступлением холодов мы поневоле начинаем двигаться меньше, а спортивные занятия - наилучший способ поддержать мышцы в тонусе и сохранить постройневшую за лето фигуру.
Чего стоит опасаться?
Собираясь на штурм очередного рекорда, важно помнить , что, как и в медицине, один из главных принципов спорта - "не навреди".
Так, например, осторожность следует проявить, если не понаслышке знакома проблема варикозного расширения вен. Или же если слабо наблюдаются первые её проявления: усталость и тяжесть в ногах в конце дня, боли и отеки, появление под кожей сосудистых сеточек и звездочек.
В этом случае необходимо выбирать только те упражнения, которые не спровоцируют дальнейшее развитие болезни.
Наилучший вариант - занятия в воде. Плавание, аквааэробика великолепно улучшают кровоток в ногах и служат прекрасным средством профилактики варикоза.
Не менее полезна для вен ходьба, поэтому отличной тренировкой может стать обычная прогулка по осеннему парку. Если же погода к этому не располагает, в тренажерном зале парковую аллею с успехом заменят беговая дорожка, степпер, велотренажер. Благотворное влияние на состояние вен окажут и низкоударная аэробика, ультрамодные йога и пилатес.
Ни в коем случае!
А вот поднятие лишнего веса, упражнения, связанные с сильным напряжением мышц брюшного пресса при варикозе категорически противопоказаны!
Ну и конечно же если есть проблема ей надо уделить внимание. В перерывах между тренировками нелишним будет поддержать свои вены специальным препаратом-венотоником.