Сегодня хочу с вами обсудить тему Фитнеса и Здорового образа жизни. Многие люди ошибочно считают, что Фитнес позволяет выглядеть как на этом фото:
Эх если бы все было так просто на самом деле... Множество атлетов, которых вы видите на обложках журналов занимаются бодибилдингом, тяжелой атлетикой, кроссфитом или на крайняк воркаутом, но уж точно не Фитнесом. Для тех, кто не понимает, посню. Фитнесс - это такой вид активности в котором вы даете достаточную нагрузку на организм, но не избыточную.
А теперь вспоминаем самое главное правило прогресса, которое звучит как: "No Pain no Gain" и переводится как "Нет боли нет Роста" Так вот именно избыточная, тяжелая нагрузка и регулярная ее прогрессия заставляет ваши мышцы расти а ваши тела выглядет подобным образом. И даже при всем мною сказанном, ваш прогресс, что более реально будет выглядеть как на фото ниже:
По этому если вы действительно хотите, что называется сделать Форму, прийдется тяжело поработать, и главный лайфхак, который можно дать в таком случае - это помнить, что ваши тяжелые тренировки НЕ ВЕЧНЫ, а форма которую вы обретете, будет радовать вас еще долгие и долгие годы.
Посмотрите, например, как выглядит Денис Семенихин в свои 49 лет. Для меня абсолютно очевидно, что он выглядит гораздо лучше чем в 25 и это результат конечно же физической активности длинною в жизнь, однако на пределе этот человек тренировался лишь в определенные периоды своей жизни, а 70% времени он лишь поддерживал свою физическую форму. Это следует помнить и держать у себя в голове. Так гораздо проще справится с ПЕРВЫМ ШАГОМ.
Кстати говоря, для хорошего внешнего вида не обязательно идти в зал. Для этого иделаьно подойдет такой вид спорта как воркаут или калистеника. Ниже я оставлю вам видео, где вы сможете посмотреть чем отличается Фитнес от Воркаута и почему именно воркаут как нельзя лучше подходит для набора мышечной массы:
