Всем доброго времени суток! Сейчас попробуем разобраться в этой теме. Лучшее упражнение - это отжимания узким хватом.
В данном управление задействуется в основном трицепс, а также грудные мышцы. Эти отжимания позволяют нам прокачать трицепс в домашних условиях.
Тренировка для прокачки трицепса можно составить так :
1) отжимания узкой постановки рук 3 подхода на максимум.
2)отжимания классической постановки рук 3 подхода на максимум. Данное упражнение позволяет нам добить трицепс на максимум.
Прочитая данную статью, вы можете добавить эту программу к основной своей программе тренировке. Спасибо за внимание. Удачной тренировки.
