Поменять отношение к тренировкам!
Результаты опроса в моём Insta блоге показали, что начать заниматься мешает установка "тренировки - это сложно", а сложность заранее вызывает лень. Думаю, установка пришла из спорта. Действительно, тренировки профессионального спортсмена - тяжёлый труд.
Вне спорта мы говорим о тренировочном процессе, который направлен на улучшение здоровья, а не завоевание олимпийских медалей.
Современный человек почти всё время находится в стрессе, как и его тело. В моём мире тренировка - это способ восстановления тела. Способ отдохнуть эмоционально и восполнить физический ресурс.
Моя мечта - показать вам другую сторону тренировок. Другой мир, в котором тренировка работает на вас, а не вы на тренировку.
Сегодня я опубликовала видео урок для расслабления и восстановления. Он работает. Только не спрашивайте меня, КАК?)) На эту тему уже готовлю пост "5 способов понизить уровень стресса".
Для тренировки вам потребуется всего 8 минут и 30 секунд времени, чтобы почувствовать себя хорошо и восстановиться после рабочего дня.
Спасибо за интерес к статье и до встречи на уроке!
С уважением, ваш тренер Алёна.
