Лень-матушка. Все мы с ней сталкивались и сталкиваемся. Кто-то время от времени, а кто-то признается, что практически живет в философии лени.
Если можно отложить на завтра – значит, можно и на послезавтра.
Если можно не делать – то зачем делать.
Откуда берется лень?
Причины очень разные.
- У человека просто нет сил, наступило эмоциональное и физическое выгорание
- Нет мотивации, человек просто не понимает – зачем ему это делать, да еще и делать хорошо
- Недостаточно ресурсов. Человек понимает, что не хватает средств, компетенций и еще чего-то для того, чтобы сделать нормально
- Сложности с умением рационально использовать свое время и энергию
- Заниженная самооценка, потеря веры в то, что все будет получаться.
В общем, причины лени могут быть очень разные. Но результат всегда печальный: человек откладывает то, что нужно было сделать.
Он находит тысячу причин, почему не начинает это делать сейчас. В том числе подключает ту самую прокрастинацию – когда заполняет свой день второстепенными делами, а на действительно важные все равно не остается времени.
Как преодолеть лень?
Сегодня разберем с вами простое правило от японцев. Оно входит в систему «кайдзен».
Правило очень простое, оно так и называется «правило одной минуты».
Смысл в том, что нужно каждый день, строго в одно и то же время ровно минуту заниматься каким-то важным для вас делом.
Например, выучить иностранное слово, сделать несколько отжиманий, прочесть страницу полезной книги.
Многие, кто практиковали это упражнение, отмечают, что в 90% случаев, ты занимаешься этим делом больше, чем одну минуту. Потому что уже втянулся, потому что стало интересно, потому что увидел больший смысл, понял, что это не так сложно, да и вообще стало получаться.
Данный #метод полезен тем, что он вполне экологично, без давления помогает человеку справляться со своей ленью.
Человек чувствует себя успешным, волевым, ведь он идет в определенном ритме, не отлынивает от важного для него дела. Пусть мелкими шагами, но движется к желаемому результату.
Еще этот метод является позитивным обманом для себя самого. Уговорить себя поделать что-то на протяжении одной минуты гораздо проще, чем на получасовое или часовое действие.
Конечно «правило одной минуты» не совсем подходит для каких-то больших проектов. Например, если вы так и не можете сесть писать бизнес-план или сесть на телефон ни начать продавать – то за одну минуту успеешь только открыть файл или набрать телефонный номер.
Но можно это #правило докрутить. И по важным проектам устанавливать себе лимит: 15, 30 минут и так далее. Это гораздо лучше, чем вечно откладывать не неопределённое потом.
В общем, ваша #лень вам подвластна.
Друзья, а вы как относитесь к данному методу?
