Приветствую тебя, дорогой читатель! Если хочется держать мозг в тонусе, чтобы не расслабляться, нужно изучать что-то новое, развивать память, читать книги и т.д. Но как узнать что именно учить, как развивать память, какие книги читать и с чего вообще начать.
Мне иногда казалось, что у меня не получается запоминать достаточно информации из прочитанной книги. Я задавал себе вопросы, искал вопросы в интернете касающиеся содержания, но мог отвечать только на некоторые из них. Из этого делал вывод, что с памятью что-то не так.
Но дело было не в этом. Я достаточно хорошо запоминаю информацию, если сосредоточен.
Когда в очередной раз читал книгу, то заметил, что теряю внимание, то есть происходит расфокусировка. Начинаю думать о другом, хотя продолжаю читать. Наверное, такое происходит у многих, если становится скучно читать - мысли летают.
В этой статье хочу поделиться упражнениями, которые выделил для себя, чтобы тренировать и держать мозг всегда в тонусе.
1. Тренировка мозга играючи
После рабочего дня хочется расслабиться и ничего не делать. В таком случае, обычно я начинаю играть в игры. Нет не в стрелялки и прочие, а в шахматы, карты, решать кроссворды, судоку и т.д. Таким образом совмещаю приятное с полезным. Ведь игры-головоломки развивают логику, память, учат быстро принимать решение в стрессовых ситуациях.
Что мешает лёжа на диване включить, например, кроссворды?! Ничего.
2. Запоминаю последовательность карт
Очень круто тренируется кратковременная память. Здесь нужно начать с малого, например, с последовательности 5 карт. Как я это сделаю? Открываю по очереди карты и стараюсь их запомнить. После этого закрываю их и проговариваю про себя, какая карта должна быть следующей.
3. Тренирую скорочтение, чтобы читать больше книг и запоминать информацию
Я уже рассказывал, что жонглирование с предметами тренирует панорамное зрение, которое очень необходимо при скорочтении.
Сейчас жонглирую с 3-мя предметами, но пытаюсь и 4-мя, надеюсь когда-нибудь получится.
При чтении книги стараюсь взглядом охватить всю строку(одну), дальше больше.
Скорочтение - это не беглое чтение, буква за буквой, строка за строкой. Нужно обращать внимание на то, сколько строк можно охватить панорамным зрением.
А вы тренируете мозг играючи? Какие методы у вас есть? Обязательно поделитесь в комментариях.
