На диете стол №5 трудно остаться голодным - 4-5 приемов пищи в день отлично насыщают, не позволяя аппетиту успеть разыграться. Но уходит много времени на то, чтобы придумать каким будет следующий прием пищи.
Кажется, что проще готовить одно и то же. Но при однообразии еда быстро приедается, перестает быть источникомэнергиипростого человеческого удовольствия.
Делимся меню на целый день, следуя которому вы точно разнообразите свой рацион на диете стол №5.
Завтрак
Овсянка на воде с любимым топингом. Это могут быть сухофрукты: изюм, мелко нарезанная курага и чернослив, которые предварительно были замочены на ночь. Не лишним будет добавить мед:)
Перекус
Через 3-4 часа наступает время перекуса или второго завтрака. Подойдет кусок шарлотки с яблоками - конечно, в диетическом прочтении. А именно приготовленная без сахара (взамен подойдет стевия) на белках, цельнозерновой муке (или на любой другой муке на ваш вкус) и на кефире (или на йогурте с низким процентом жирности).
Обед
На обед борщ на курином бульоне с кусочками курицы. И кус-кус с запеченной филейной частью индейки.
Ужин
Макароны бантиком Фарфалле с брокколи и цыпленок в соусе из тыквы.
Второй перекус
Салат с тонко порубленным сельдереем и морковью.
Вот такое получилось меню на день. Как оно вам?
Если вам прописали диету стол №5, а времени и сил на поход в продуктовый и готовку на кухне нет, просто закажите доставку лечебного питания на дом на нашем сайте.
