Едите исключительно здоровую еду, а вес на месте? Пп - не значит низкокалорийно, у некоторых продуктов калорийность выше, чем у бигмаков, а вы едите их в полной уверенности, что не поправитесь.
Калорийность одного бигмака - 530 калорий, а весит он 208 граммов. Таким образом, на 100 грамм - 265 ккал. Не так много, на самом деле. Да и криминального в его составе ничего нет, особенно, если заказать без соуса.
А вот здоровые продукты могут удивить.
1. Мюсли
330-350 калорий на 100 граммов практически безо всякой пользы. Думаете, в злаках, которые полностью лишили оболочки и подвергли термической обработке, осталось хоть что-то полезное?
К хлопьям, это, кстати, тоже относится.
2. Гранола
Вообще кошмар диетолога. Тут калорийность зашкаливает за 400-450 калорий на 100 граммов, а злаки не только обработали паром, но еще и запекли. Семечки, орехи и сухофрукты, несомненно, полезны, но по духу гранола - никак не полезный завтрак, каким ее позиционируют, а скорее ближе к конфетам и т.п. десертам. То есть употреблять ее можно совсем в небольших количествах. По сколько едят адепты правильного питания?
А теперь положа руку на сердце: чтобы побаловать себя сладеньким, вы что предпочтете, гранолу или конфету?
3. Протеиновые батончики
420-440 калорий на 100 граммов. Да, много белка, а нам в рационе часто его не хватает, но как скоро после такого батончика вы захотите есть?
Они хороши скорее для набора веса, чем для похудения.
Лично я бы предпочла съесть бигмак без соуса: по сути, получается полноценный прием пищи, сбалансированный по содержанию белков, жиров и углеводов.
