Сегодня мы с вами поговорим о том, как должны выглядеть тренировочные занятия в ЭМС студии.
На что обратить своё внимание, прежде чем потратить на это деньги.
Для начала обратимся в прошлое и вспомним горячо любимые нами, так называемые тренажёры «бабочка». Те, что с ламповых экранов телевизоров нам настойчиво продавал магазин на диване. На диване же и предлагалось их использовать, предварительно прикрепив их к животу. В результате никакого результата. И вот почему.
Миостимулятор - это в первую очередь, аналог тренажера.
Во-вторых, это способ создания дополнительной нагрузки на целевую мышечную группу, для получения контролируемого тренировочного стресса, а далее в результате восстановления от него – получение прогресса, в виде развития мышечного волокна и снижения жирового компонента. Необходимо, чтобы та самая целевая мышечная группа совершила работу, то есть выполнила действие по принципу сокращение/расслабление и желательно при этом, в соответствующем ей по месту крепления к суставу биомеханической функции.
Чтобы получать результат от тренировок с применением ЭМС оборудования, как это ни странно, необходимо тренироваться. То есть выполнять упражнения из группы основных моторных навыков: присед – жим – тяга – скручивание. Вам необходимо будет (для получения результата) приседать, делать выпады, поднимать над головой, тянуть к поясу или за спину, сгибать и разгибать руки. В общем полноценно тренироваться!Выполняя полное анатомическое сокращение и при этом преодолевая сопротивление, получаемое от тренажера ЭМС.
Ваши мышцы получат необходимую нагрузку, вы потратите лишние калории и создадите условия для своего прогресса, а значит станете ближе к своей цели.
Если же вам в вашей студии ЭМС предлагают выполнять пассивные, малоактивные или неестественные движения, то скорей всего, вы осознано или неосознанно теряете там своё время и деньги.
Естественно, случаи восстановления и реабилитации, коррекции и ЛФК имеют свои особенности и подчиняются другим принципам. О них мы и расскажем в следующих публикациях.
Берегите себя!
Тренируйтесь с комфортом в нашей ЭМС студии "Inform by Kravets" , переходите по ссылке https://www.instagram.com/inform_kravets/ и записывайтесь на пробную тренировку.
