1) Найдите в интернете видео с комплексом упражнений для начинающих.
2) Разденьтесь до нижнего белья. Именно так, и никаких футболок, штанов и, тем более, красивых модных костюмчиков для фитнеса!
3) Возьмите коврик для фитнеса, расстелите его на полу перед зеркалом.
4) Теперь включите видео и начинайте выполнять комплекс упражнений, периодически поглядывая в зеркало.
5) Осознайте, что эта гигантская и вяло извивающаяся гусеница на коврике, которую вы видите в зеркале, – это и есть вы!
6) Не пугайтесь сильно. Дышите глубже. Попейте водички. Продолжайте делать упражнения. Регулярно поглядывайте в зеркало.
7) Прочувствуйте, как тяжело делать упражнения на пресс, держать баланс, стоять на четвереньках, приседать и т.п.
8) Посмотрите еще раз внимательно на гигантскую гусеницу в зеркале. Рассмотрите внимательно каждую складочку на ее тельце.
9) Если вы не начнете заниматься регулярно, года через 2-3 эта гусеница станет еще больше, ещё безобразнее, а шевелиться ей станет еще труднее.
10) Самое важное: эта гусеница которую вы вырастите, никогда не превратится в прекрасную бабочку…
Проверено, методика работает!
Хотя и была разработана случайно…
