Кровообращение нижних конечностей осуществляется по двум крупным бедренным артериям, а далее более мелким артериям и сосудам. Кровь пройдя весь путь до кончиков пальцев отдает питательные вещества и кислород тканям, после чего по венам возвращается обратно к сердцу, это очень важный процесс от которого зависит здоровье наших ног и органов малого таза.
Если этот важный процесс нарушается у человека начинают проявляться симптомы в виде спонтанных судорог, отечности, синдром холодных ног и звёздочки из вен, что является первыми признаками варикоза, а причиной всему нарушение кумуляции крови.
Как бы не звучало странно, что простые упражнения могут помочь в профилактике нарушения кровообращения, но это так.
Физкультура и движение лучшее средство профилактики нарушения циркуляции, конечно если у вас нет предрасположенностей и сопутствующих заболеваний.
Эти три упражнения позволят справиться с отечностью ног, снимут боль и усталость от длительного рабочего дня, а так же помогут мышцам расслабиться перед сном.
1 Вращение ногами лежа на спине
2 Разведение коленей сидя
3 Подъем и удержание прямых ног в верху на стене
Реклама партнера:
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе. Весь сентябрь iHerb празднует годовщину и дарит всем подарки - ❗️сегодня и завтра скидка 24% на ВСЕ категории товаров (кроме брендов-исключений) по промокодам BBS2949 и IHERB24, промокоды вводить по очереди❗️
