Дряблость кожи может быть обусловлена не только возрастными изменениями, но и гормональным сбоем, несбалансированным питанием, резким похудением, сидячим образом жизни.
Обвисание и потеря тонуса может появиться на любом участке тела, зачастую это наиболее заметно в области рук. Для восстановления тонуса кожи в зоне рук необходимо соблюдать сбалансированное питание, водный баланс и также включить в свой график тренировки.
Для этого не обязательно бежать в зал, а можно с легкостью и в кротчайшие сроки проработать зону рук и в домашних условиях. Элементарное в исполнении упражнение «Оса».
Техника выполнения:
1. Исходное положение, стоя. Ноги на ширине плеч, спина выпрямлена, взгляд направлен перед собой.
2. Руки поднять над головой, согнуть в локтях, соединить вместе ладонь правой и левой рук. Завести руки за голову и согнуть в локтях, так, что бы предплечья были параллельны полу.
3. На вдохе опустить руки вниз, при этом локти стремятся к потолку, а кисти к полу.
4. На выдохе вернуться в исходное положение (до параллели предплечья по отношению к полу).
Упражнение «Оса» следует выполнять в течение минуты, при этом важно следить за положением головы и грудной клетки, они остаются прямыми, не заваливаются, не округляются и не прогибаются.
Упражнение можно выполнять утром, вечером или в течение дня. Оно может входить в комплекс или выполняться самостоятельно. В случаи, если упражнение выполняется отдельно от других упражнений, перед его выполнением необходимо сделать легкую разминку (вращения руками, наклоны корпуса).
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что статьи на канале «ФитСпорт» предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения
