Чашечка вкусного ароматного кофе является не просто способом взбодриться с утра. Для некоторых это целый ритуал, который создает настроение на целый день.
С появлением ребенка в семье жизнь кардинальным образом меняется, особенно для мамы. Теперь приходится жить в соответствии с графиком малыша – обедать, спать, гулять на улице или просто отдыхать. Новоиспеченная мама может чувствовать себя уставшей из-за недосыпания и множества свалившихся на нее дел. В моменты такого напряжения и слабости, минутка для себя за чашкой кофе становится невероятно ценным ритуалом. Это позволяет маме взбодриться, держаться «на плаву», не опускать руки и с энтузиазмом бросаться в вихрь ежедневных забот.
Но тут же возникает главный вопрос – можно ли пить кофе при вскармливании грудью? Для этого нужно сопоставить достоинства и недостатки от приема кофе. К положительным моментам от выпитого напитка относят:
- Увеличивает физическую активность, мама чувствует себя более активной для уходя за ребенком и ведения домашних дел;
- Повышает артериальное давление;
- Улучшает психический фон мамы. Уже было сказано, для некоторых чаша кофе с утра – это целый ритуал, и лишиться его – это некий стресс для организма, особенно для только родившей женщины, которая и так максимально подстраивает свою жизнь под жизнь новорожденного и испытывает ряд ограничений;
- Ускоряет метаболизм, что помогает маме худеть чуть быстрее и приходить в предродовую форму еще быстрее.
Что происходит в организме взрослого человека после выпитого напитка всем известно. Поэтому главным вопросом остается – что же происходит с психоэмоциональным фоном и оргазмом крохи, если он пьет мамино молоко с дозой кофеина?
Влияние на ребенка
Кофеин всасывается в молоко мамы почти сразу после его употребления. Наибольший уровень концентрации достигается через 1 час. Выведение кофеина из организма мамы сугубо индивидуально, так как зависит от скорости метаболизма. Примерное время наступает после 6-10 часов. А вот из организма малыша он выводится намного дольше:
- У деток, родившихся раньше срока – до 103 часов
- До 3-х мес. – до 99 ч.;
- От 3-х мес. – до 15 ч.;
- От полугода и старше – до 3-х часов.
К негативным воздействиям на организм младенца можно отнести:
- Увеличивается возбудимость нервной системы;
- Усиление чувства тревоги и беспокойства;
- Появляется чрезмерная активность и перевозбуждение;
- Нарушается режим сна и бодрствования;
- Уменьшение аппетита;
- Появление запоров;
- Выводит кальций из организма;
- Вызывает обезвоживание из-за своего мочегонного воздействия, что в свою очередь может привести к обезвоживанию неокрепшего детского организма;
- Угнетение или усиление действия эффекта от некоторых лекарственных препаратов.
Чаще всего, описанные выше проявления актуальны в том случае, если кормящая мама злоупотребляет кофейными напитками. Употребление в умеренном количестве не оказывает негативное воздействие на ребенка и при этом доставляет удовольствие и тонизацию организма для мамы.
Есть детки, которые чувствительные даже к нескольким глоткам напитка, у них сбивается режим, и нарушается сон всей семьи. В этом случае конечно же лучше вовсе воздержаться от употребления кофе. Но, если у малыша спокойный сон, то употребление возможно после консультации с педиатром, так как кроме нарушения режима и сна можно обзавестись аллергической реакцией.
Мнения специалистов в этом щепетильном вопросе разняться: кто-то считает, что опасения слишком преувеличены, а кто-то и вовсе рекомендует отказаться от напитка на срок вскармливания грудным молоком. В любом случае, необходимо отслеживать реакцию у новорожденного.
Например, авторитетный доктор-педиатр Комаровский делится познаниями в этой сфере. Он говорит, что нет необходимости запрещать кормящей маме пить кофе, если у малыша не появилась аллергия, проблемы с ЖКТ и лишняя возбудимость. К нормальному количеству относится выпитого кофе от 1 до 3 чашек. К тому же, повышенное количество кофеина способно вызывать снижение железа в молоке мамы, что в свою очередь может привести к появлению анемии у малютки.
Влияние кофеина на процесс лактации
Употребление кофе в разумных объемах в большинстве случаев не принесет вред малышу Нужно помнить, что чрезмерное количество кофеина плохо влияет на лактацию – его обильное количество вызывает задержку выработки полноценного количества молока для следующего кормления из-за торможения естественных процессов в организме кормящей мамы.
Какой кофе выбрать?
Для кормящей мамы выбор кофе как ни для кого становится крайне важным. Производители радуют широким разнообразием, но все ли кофе можно кормящей маме?
Растворимый кофе. Изготовление происходит из обжаренных и потом измельченных зерен кофе. Готовую сухую массу вываривают в горячей воде и получают высококонцентрированную жидкость, из которой уже образуют кофе в виде порошка, гранул или сублимата.
В растворимый кофе добавляются ароматизаторы, стабилизаторы и пр. Как правило, для такого кофе используется дешевый вид зерен – робуста. В них больше доля кофеина для «взбадривания» клиента. Исходя из таких характеристик, кормящей маме нужно воздержаться от такого напитка.
Без кофеина. Сперва кажется хорошей альтернативой. Но это далеко не так. В нем все равно остается небольшое количество кофеина, которого достаточно, чтобы взбодриться маме и навредить ребенку из-за жесткой химической обработки зерен. Это повышает аллергенность напитка.
Зеленый кофе. Изготавливается из не обжаренных зерен. Поэтому в нем содержится еще больше полезных антиоксидантов и витаминов, а кофеина – меньше. Имеет кисловатый вяжущий вкус. На рынке представлено масса производителей, но есть риск нарваться на подделку.
Черный кофе. Самый приемлемый вариант – свежесмолотый, приготовленный в домашних условиях. Измельчать зерна нужно тогда и в том количестве, которое хочется употребить за один раз.
С добавками. Конечно же имеются в виду натуральные добавки. Например, молоко. Является отличной добавкой для смягчения крепости и снижения объема кофеина. Молоко содержит много кальция и поэтому компенсирует тот кальций, который вымывается при употреблении кофе. Но есть один нюанс. В первые несколько месяцев жизни младенца нужно отказаться от молочных напитков, в том числе и кофе с молоком. Это связано с тем, что в молоке есть белок казеин, который считается аллергеном для новорожденного. Для его переработки нужны специальный фермент, который в жизни младенца еще не сформировался. У крохи может появится вздутие животика. Лучше отложить употребление этого напитка до достижения полугода. Также, некоторые любят добавлять пряную корицу. Рекомендуется использовать корицу на чаще двух раз в неделю.
Достойная альтернатива
Если кормящей маме нельзя пить кофе, но она желает выпить кофейный напиток, то можно подобрать достойную альтернативу.
Цикорий. Относится к растениям с отличными целебными свойствами. Хорошо взбадривает, прогоняется сонливость. Вкус отдаленно напоминает кофейный. Горечь можно смягчить добавлением в напиток сахара или молока. Продукт имеет ряд положительных качеств:
- ·Успокаивает нервную систему;
- Ускоряет процессы кишечника;
- Понижает артериальное давление.
Отрицательных отзывов от употребления цикория кормящими мамами нет, но стоит помнить о возможной индивидуальной непереносимости.
Ячменный напиток. Вкус максимально похож на вкус натурального черного кофе. Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, помогает стабилизировать гормональную систему.
Желудевый напиток. Также очень похож на вкус черного кофе. Благотворно влияет на ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, полезен для нервной системы и при заболеваниях мочевой системы, при сахарном диабете.
Стоит помнить, что независимо от вида употребляемого кофе и напитка, нужно обязательно следить за реакцией и самочувствием малютки.
Правила употребления кофе при грудном вскармливании
Если кормящая мама все-таки решила пить кофе, ей стоит следовать определенным правилам для исключения вреда для ребенка:
- Нужно отдать предпочтение свежесваренному кофе из натуральных зерен;
- Варить кофе не обязательно, можно залить его крутым кипятком;
- Пить кофе лучше дообеденное время после завтрака и кормления малютки;
- Нужно отказаться от другой продукции, где есть кофеин;
- Необходимо добавить в рацион продукты, которые содержать в составе кальций (молоко, кефир);
- После выпитой чашки кофе необходимо выпить в течение часа стакан воды для избегания обезвоживания.
Употребление кофе в период кормления грудью – дело индивидуальное. Кто-то вовсе отказывается от кофе на этот период, а кто-то минимизирует его в количестве и таким способом не отказывает в удовольствии. Есть показания, когда кормящей маме нельзя пить кофе. Это могут быть проблемы с почками, ЖКТ, желудком или печенью.
Поэтому если нет медицинских противопоказаний, пить кофе или нет остается только за кормящей мамой. Лучший способ – это не впадать в крайности и не лишать себя удовольствия.
А вы пьете кофе при ГВ? Поделитесь в комментариях!
⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕
Возможно, вам будет интересно:
Первые дни новорожденного дома: что нужно знать и уметь
Что делать с «фигурой» после родов?🤰 К такому жизнь не готовила..
Совместный сон с ребенком - это точно безопасно?
