Многие думают, что для занятий фитнесом дома нужно покупать большое количество дорогих тренажёров, которые не только стоят дорого, но и занимают много места.
Это отнюдь не так. Главное в занятиях фитнесом - это грамотные тренировки и понимание на какие группы мышц выполняется упражнение. То есть грамотное владение техникой упражнения. Это всё приходит с опытом. Главное - это начать!
В случае, если вы новичок и до этого не занимались фитнесом вообще, то вам абсолютно не нужны громоздкие тренажеры как в тренажерном зале. Даже если у вас есть средства приобрести их себе домой, то поверьте, пользоваться ими вы будете минимально.
В статье хочу разобрать несколько бюджетных тренажеров, которые прослужат вам очень долго (если не всю жизнь) на различные группы мышц. Это минимум, которые не стоит дорого, а результат вас будет радовать еще очень долго.
Тренажеры на пресс
Зона живота одна из самых проблемных зон как у женщин так и у мужчин. Очень эффективным и самым бюджетным тренажером является ролик для пресса. Выполняя упражнения на нем каждое утро по 10-15 минут (это примерно 3 подхода по 20 раз), заметно уменьшит объемы в области живота и подтянет ваши мышцы, создаст рельеф уже через месяц тренировок.
хотелось бы рассмотХ
Универсальный аксессуар для фитнеса - гантели
Многие знают, что гантели просто необходимы как для домашнего фитнеса, так и для занятий в тренажерном зале. В предыдущих статьях мы рассказывали чем можно заменить гантели в домашних условиях. А сейчас хочу представить вашему вниманию бюджетную подборку. Причем сейчас на просторах интернета можно найти разборные гантели, которые подойдут для различных упражнений, как на плечевую часть тела, так и на прокачку ягодиц и ног в целом.
Хотелось бы рассмотреть ещё один тренажер на пресс, который понравится не только взрослым, но и детям - это вращающийся диск. Он не только прокачивает пресс, но и разрабатывает суставы пояса и бедренной части.
Универсальный аксессуар - резинка для фитнеса
О резинке тоже говорилось в наших предыдущих статьях. Сейчас же хотим ответить вам на вопрос сколько же эта резинка может стоить? Ведь это необходимый аксессуар и заменить его практически невозможно.
Как видите, стоит она копейки, а эффективность максимальная. Ведь это и есть модернизированный наш советский эспандер!
Оборудуем место для фитнеса - выбираем коврик!
Очень удобно заниматься именно на специальном коврике. Это не только поднимает настроение, но и улучшает качество тренировки: ноги на таком коврике не скользят, он достаточно мягкий и тренировки не будут доставлять дискомфорта. А еще - это замечательный инструмент для занятий на свежем воздухе!
Вот мы и разобрали минимальный набор предметов для занятий фитнесом дома. Как видите, все тренажеры достаточно компактные и не занимают много места в квартире!
Надеюсь статья была для вас полезна! Пишите комментарии кому что понравилось и подошло для домашнего использования.
