Односторонние повторяющиеся движения ухудшают нашу осанку.
Поскольку большинство в России работают, сидят в офисах или занимаются другими профессиями, где повторение является частью работы, повторяющиеся движения ухудшают осанку, и каждым годом становится хуже и хуже - если вы ничего не предпримете с этой проблемой.
Осознавайте, как вы ходите, сидите, или стоите, и регулярно растягивайте изогнутую спину и шею. Это может уменьшить проблемы со спиной, шее, и боли плечах. Кроме того, хорошая осанка укрепляет уверенность в себе.
Поза отражает то, настолько правильная ваша осанка
Головные боли, плохое настроение, боли в спине и учащенное дыхание могут быть результатом плохой осанки. Мы сами, каждый день легко разрушаем наш организм перед компьютером или дома на диване.
Осанка ухудшается, если мы несем тяжелый груз, неправильно поднимаем и напрягаем наши мышцы – что способствует ухудшению нашей осанки. На нашу осанку также влияет удобное комфортное кресло, на котором мы так любим сидеть часами.
Нарушение Осанки
Сгорбленная осанка влияет на все тело, сидите ли вы, стоите или ходите. Это также заставляет вас дышать поверхностнее, и в результате вы устаете, и ваш организм работает не на сто процентов.
Когда тело разрушается, нервные корешки позвонков сдавливаются и выделяются вещества, раздражающие мышцы, что может вызвать также спазмы мышц разных групп.
Кроме того, наша самая большая дыхательная мышца, диафрагма, нарушена, а это означает, что она не может работать в полной мере.
Когда плечи продвигаются вперед, диафрагма сжимается, а это, в свою очередь, давит на внутренние органы.
Это приводит к тому, что мы можем начать дышать с помощью неправильных мышц. Это когда дыхание становится поверхностным и высоко в груди вместо того, чтобы дышать глубже животом.
Спасибо за чтение статьи!
Подписывайтесь на наш канал и получите много интересного контента.
Читайте также
