А вызнали, что причина вашего чрезмерного прогиба в пояснице может быть в стопах?
Состояние стоп напрямую влияют на здоровье спины. Если нарушаются своды стоп и пальцы ног теряют свойство отталкиваться, то это приводит к выключению ягодичных мышц и таз будет опрокидываться вперед. А это приводит к формированию слишком сильного прогиба в пояснице.
Для восстановления нормального прогиба в пояснице необходимо добиться правильной работы ягодичных мышц во время ходьбы. Необходимо работать со стопами. Укрепите своды стоп, включите пальцы ног в процесс ходьбы и вы заметите, что ваша походка и состояние поясничного отдела изменились.
5 упражнений для стоп без осевой нагрузки + стратегия как заниматься дальше в этом видео! Попробуйте повторить!
Как вам практика? Поделитесь в комментариях. Жду ваших вопросов! Если вам понравилось заниматься и вы решили, что хотите продолжить практики по четкой программе, приходите в Онлайн клуб йоги!
Ставьте палец вверх, чтобы не потерять статью!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы чаще видеть мои публикации в своей ленте и ничего не пропустить!
Не проходите мимо, если материал полезен и интересен! Делитесь статьей в своих социальных сетях! Мне будет очень приятно!
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте:
- Вау-эффект! Динамическая тонизирующая практика на все тело
- Как избавиться от напряжения, чувства боли, зажатости в области шеи и плеч?
- Здоровая шея за одну минуту
- Поясничная грыжа – не приговор! Восстанавливаем структуру межпозвонковых дисков
- Не работает желудок? Кишечник опять подводит? Что делать? Ответ в статье
