С возрастом метаболизм замедляется. У женщин это начинается примерно в 25+.
Думаю, многие замечали, что раньше ели всё, тренировались и были в отличной форме.
Но рано или поздно наступает момент, когда на одних тренях перестаешь выезжать, формы плывут.
А всё почему? Замедляется метаболизм и без правильного питания сложно сохранить форму. Но, сейчас о метаболизме.
Быстрый метаболизм - здоровое и стройное тело.⠀
Что помогает увеличить скорость?⠀
⠀
✅ Сбалансированное питание не меньше базового обмена в-в. Как показывает практика, те, кто оооочень мало ест очень часто имеют избыточный вес.⠀
✅ Вода! Без нее никак.⠀Норма воды в день: вес × 30 мл для женщин (40 мл для мужчин).
✅ Не тренируемся каждый день, перетренированность тоже замедляет метаболизм, мышцы должны отдыхать.⠀
✅ Тренируемся на пульсе жиросжигания -если хотим похудеть.⠀
✅ Набираем норму белка.⠀
⠀
И только вперед💟⠀
⠀
#разгоняемметаболизм #здоровоетело #фитнес спортивная молодость #спортивнаяжизнь ⠀
