Ирина Жукова

Итак, давайте разбираться. Сравним популярное печенье "Bombbar" и обычное печенье "Мария". 1 печенька #bombbar = 40 гр., что по весу соответствует 7 (😱) печенькам "Мария". Преимущество #bombbar только в том, что в них 10 гр белка против 3...

Самые первые противозачаточные таблетки содержали огромную дозу эстрогена ➡️ у женщин наблюдались нарушения в обмене в-в ➡️ как следствие, набор веса.⠀ ⠀ В современных ОК дозировка гормонов значительно меньше (мили-пили)...

Когда-то я слышала от спортсменов: "Меня залило", - и не понимала, что это значит😁⠀ ⠀ Я сейчас не говорю об отёках ног, рук, век, это более серьёзные вещи.⠀ Я о той задержке воды, когда мы вроде бы держим...

В 2017 г. три американских ученых получили Нобелевскую премию за исследование внутренних биологических часов на генном уровне у всех живых организмов: от растений до человека.⠀ От работы наших внутренних...

Мы где-то на подсознании стремимся снизить калорийность, чтобы уберечь фигуру, а реклама со своими 0% жирности делает своё дело.⠀ ⠀ В продуктах не может быть 0% жиров естественным путём, даже в помидорах - 0...

Девочки часто задают этот вопрос. В нашей фитнес-школе мы разбирали его с оперирующим врачом акушером-гиникологом Малининой Ариной Григорьевной (клиника "Обновление", г. Ярославль).⠀ ⠀ Тренироваться можно, но нужно позаботиться об адекватном оттоке крови...

Так сложилось, что моё инвестиционное хобби - это продажа дачных участков. Но, голые участки продавать не хочу, т.к. людям, нужно хотя бы "временное убежище". На один из участков мы привезли маленький...

Если мы, девочки, потрепались в инсте или чате, обсудили тему, поныли, попросили поддержку, получили ее и успокоились, то мужчины наши не просят и не ждут ее. Но это совсем не значит, что они в ней не нуждаются...

Я, как юрист, могу сказать, что законодательное регулирование БАДов в России "никакое", а главное, для их декларирования не нужны клинические исследования, следовательно, эффективность их применения не доказана...

Или мифы о белково-углеводном окне⠀ ⠀ Суть инфы про "окно": мышцы после тренировки повреждены, запаса гликогена истощены ➡️ в течение 40 минут нужно поесть ➡️ восстановить мышцы, тогда они точно вырастут...

Интересный вопрос сегодня поступил от одной из девочек 😁⠀ Мы привыкли видеть, что девчонки часто тренируют орех, а вот руки, грудь - иногда. И зря😊⠀ ⠀ Анатомия:⠀

Норма калорий при ГВ⠀ ⠀ Пост для будущих мамочек и мамочек, кто сейчас на гв.⠀ Я прошла все стадии гв.