Известно, что многие спортсмены употребляют спортивное питание. Вредно ли это? Давайте разбираться.
Существует несколько видов спортивных добавок. Это могут быть витамины, ускоряющие процесс восстановления организма после тяжёлой тренировки, белок, синтезируемый из молока или мяса, а также, различные анаболики и стероиды, ускоряющие набор мышечной массы.
Анаболики и стероиды. Эти вещества сильно повышают уровень тестостерона в организме, ускоряют усвоение белков и питательных веществ, ответственных за набор мышечной массы. После их применения рост мышечной массы происходит просто взрывными темпами. Спортсмен в несколько раз быстрее набирает мышечную массу. Однако, тело просто не успевает за ростом мышц. Часто можно встретить такое, что кожа покрывается красными полосками из-за разрыва капилляров, трескается, а в некоторых случаях даже рвётся. Кожа просто не успевает за ростом мышц. Ещё одним серьёзным недостатком является содержание в добавках большого количества примесей. Да и сам процесс усвоения этих добавок проходит с выделением большого количества веществ, которые необходимо выводить из организма. А это большая нагрузка на печень и почки. Ведь им приходится отфильтровывать кровь и выводить все ненужные вещества. Но самое неприятное то, что при употреблении стероидов спортсмен должен постоянно заниматься. Стоит бросить тренировки и мышцы теряют в объёме, провисают, кожа становится дряблая. Зрелище, в общем, не из приятных. Причём, сдуваются мышцы очень быстро.
Протеин, или синтезированные белки. Они действуют намного мягче, не давят на организм, заставляя вырабатывать большое количество ферментов. Протеин лишь обеспечивает организм необходимым количеством белка для роста мышц. Вредным протеин может быть только при индивидуальной непереносимости к первоначальным веществам, из которых он (протеин) синтезируется. Ну, а второе – передозировка. Дело в том, что для усвоения белка нужно большое количество воды. А эта вода берётся из клеток. Так вот, при употреблении большого количества белка, может произойти обезвоживание организма со всеми вытекающими (точнее, не вытекающими, т.к. при обезвоживании страдает выделительная система) последствиями. Но если не превышать рекомендуемую норму употребления белка и пить достаточно воды, всё будет хорошо. Кстати, белковое отравление возможно и при стандартном питании. Но запомните, протеин всегда можно заменить традиционным питанием.
А далее следуют витамины. Противопоказания здесь те же. Индивидуальная непереносимость и правильная дозировка. А так, это те же самые витамины, которые можно приобрести в аптеке. Разница лишь в том, что их действие направлено на улучшение спортивных показателей. Более быстрое восстановление организма, укрепление связок, обеспечение мышц необходимыми веществами, и т.д.
Однако, в спортивное питание кроме этого добавляют ещё и красители и усилители вкуса. Но всё это можно встретить в большинстве магазинных продуктов питания.
