Сегодня подведем итоги, как правильно подбирать для себя вид спорта, если Ваша основная цель - это здоровье.
Поэтому рассматриваем последние два пункта:
- Какого результата я жду от своих будущих начинаний.
- Решит ли мое новое (спортивное или фитнес) увлечение мои поставленные задачи.
Если выбор вида спорта (по собственному желанию) индивидуален, то в плане “оздоровления” все немного “скучнее и проще”.
Обычно о здоровье люди начинают задумываться тогда, когда уже были первые “нездоровые звоночки”.
И сам по себе любой спорт, на первых порах, для неподготовленного человека не будет лучшим выбором. (Так как спорт лучше подходит в качестве профилактики, нежели лечения.)
Именно поэтому, выбирая пути решения, необходимо исходить либо из уже известного диагноза, либо из “проблемного участка тела”.
- В основном это будет укрепление “близлежащих к проблемной области” мышц (повышение тонуса и объема).
- Устранение мышечного дисбаланса, асимметрии.
- Тренировка сердечно-сосудистой системы.
- Тренировка основных физических качеств.
- Где игровые виды спорта и бег с быстрой ходьбой будут тренировкой выносливости
- Атлетизм и “неспортивный пауэрлифтинг” станет развитием силы и силовой выносливости
- А также вспомогательным элементом может быть йога, пилатес или стретчинг, в рамках “поддерживающего оздоровительного режима”.
Все вышеперечисленные виды физической активности будут давать тот результат, который позволит Вам быть намного здоровье тех, кто не занимается ничем.
Любой вид спорта, который не рассматривается как “профессиональное соревновательное противоборство” может быть полезен для здоровья,
а “пул из подводящих к условному спорту технических действий” - комплексом для развития необходимых человеку физических качеств.
Другой вопрос - где тогда будет тот формальный переход спорта в фитнес?))
Здесь Вы узнаете всю правду о фитнес-клубах, фитнесе и здоровом образе жизни, красоте и долголетии.
Реальные бодибилдеры в фильмах до 1965 г.
Неужели похудение “в наших ногах”
Куда делись тренеры по фитнесу
