Всем привет. Когда на тренировку приходит новая девушка, опрос показывает, что цели занятий почти одинаковы у всех. Плоский живот и подтянутые ягодицы.
Но по мимо этого, каждая вторая боится перекачаться, думает что через месяц руки станут как у Арнольда, а плечи будут такими, что не оденешь свитер. Всё это глубокое заблуждение и сейчас расскажу почему.
Всё дело в физиологии.
У женщин и мужчин совершенно разный гормональный фон. Природа распорядилась так, что гормон - тестостерон, у женщин вырабатывается в маленьком количестве. И именно этот гормон отвечает за силу и размер мышц.
Но и это ещё не всё. Во время тренировок обычно поддерживается и план питания. Женский рацион питания составляется из учёта дефицита калорий.
Мышцы могут расти только в состоянии анаболизма. Анаболизм - это химический процесс, при котором создаются новые клетки. Другими словами создаются новые ткани и мышцы.
Если у вас недостаток калорий, значит анаболизма не будет, значит роста мышц не будет тоже.
Эти две причины, недостаток тестостерона и недостаток калорий, доказывают то, что как бы вы ни качались, сколько бы не тренировались, огромные мышцы вам не нарастить. Зато можно замечательно подтянуть тело, приобрести мышечный рельеф. Развить силу и выносливость.
Всем спасибо за внимание.
Ваша подписка и лайк помогут каналу стать лучше. Это интересно:
