Читай текст внимательно! В тексте спрятан промокод на скидку 10% на официальном сайте. Код может быть в любой части текста.
Все циклично в этом мире, в конце весны все хотят узнать, как сжечь жир(это кстати просто), а с холодами как набрать массу(мышечную, это уже посложнее).
Разберёмся друг?
В чем правда? Что главное?
Кстати, ~ все пункты это номер один!!!
1.Главное - это тренировки!💪🏼
Дозированный плавно нарастающий в нагрузках тренинг. Адаптивная стрессовая физическая нагрузка.
2.Питание = строительный материал. Это значит, что его должно быть много(достаточно для роста мышц, но неизбыточно для роста сала).
Принципы питания:
Сбалансированное
Полезное
Разнообразное
Приносящее вам удовольствие(не любишь грудку? И я ее почти не ем, уже 10 лет после первой подготовки на кубок Северо-Запада России ).
Не забывай про питьевой режим!
3.Восстановление!
Сон (хорошо бы на хорошем матрасе).
Дальше идут процедуры, массаж, сауна, растяжка, йога в гамаках и другие извращения.
Также восстановление - адекватные периоды отдыха между тренировками.(сколько отдыхать между тренировками можно найти у моем ролике на YouTube).
Золотой закон - лучше недотренироваться, чем перетренироваться.
4.Обеспечение факторов роста.
Это все-таки тема отдельного видео, но соблюдение этих правил ускорит прогресс любого тренирующегося примерно на 30% (а это почти эффективность анаболиков. Неплохо,да?)
Хочешь узнать, как тренироваться и прогрессировать в индивидуальном порядке? Пиши мне в Директ и становись моим учеником.
5.Поддержка.
Тут идёт группа пищевых добавок, бадов, трав, витаминов и так далее. Дзен10
Если ты решил качаться «без всего», то лучше откажись от этой идеи!
Просто так нужно и можно заниматься физкультурой, но если мы говорим о работе на результат, силовой или визуальный - это уже тяжелый спорт!
Попробуй залить в sport car простое топливо и посмотри, что будет.
Физические нагрузки требуют повышенного количества всех веществ! Витаминов, воды, белка, креатина. Выбор огромен, придётся разбираться или, опять же, обратиться ко мне за помощью!
Друг, ну хотя бы мои бесплатные видео на YouTube посмотри!)
Источник: https://www.instagram.com/p/CE_TXpQBHs1/
