Регулярные занятия спортом способствуют формированию красивого тела и здорового духа. Где и как тренироваться, каждый выбирает сам. Кто-то посещает фитнес-центры, выполняет упражнения под руководством тренера. И ему это удобно. Другие не могут позволить себе походы в спортивные залы и предпочитают заниматься онлайн, по видеоурокам. Обе формы тренировок имеют положительные и отрицательные стороны.
Время и место
Чтобы заниматься регулярно в спортивном зале, необходим определённый запас времени. Человек должен быть свободным, а при плотном графике работы и домашних дел бывает трудно выделить 1,5-2 часа в день на эффективные занятия.
Сейчас в каждом городе есть фитнес-центры. В мегаполисах их много. Есть среди них очень популярные, дорогие заведения с превосходной базой, обслуживанием. Работают они по абонементам с постоянными клиентами. Заведения с хорошей репутацией всегда заполнены желающими потренироваться. Но часто они располагаются в удалении от дома, и заинтересованным в постоянных занятиях любителям приходится тратить минуты на сборы, дорогу (нередко с пробками). Если у человека запас свободного времени ограничен, занятия спортом теряют эффективность.
Получается: для офлайн-занятий необходимо иметь удобно расположенный зал, в который можно попасть быстро, без лишних временных затрат. Для выполнения комплекса упражнений в режиме онлайн этого не требуется. Молодая мама или очень занятый в работе человек может включить видеотренировку, когда это удобно, и никуда не торопясь выполнить задания инструктора. Если человек живёт в частном доме, он может заниматься на открытом воздухе, что увеличивает эффективность мероприятия.
Индивидуальный подход
Некоторые люди оплачивают дорогие абонементы в фитнес-залы, потому что рассчитывают получить персональную помощь. Чем привлекательны в этом плане занятия офлайн?
В заведениях с хорошей репутацией работают квалифицированные тренеры, которые могут разработать индивидуальный план мероприятий. Инструктор сопровождает каждого клиента:
- следит за техникой выполнения упражнений;
- регулирует их интенсивность;
- определяет временные промежутки, чередование видов деятельности;
- делает подсказки, как вести себя вне занятий.
При длительной совместной деятельности между тренером и его подопечным возникают доверительные отношения. Взаимопонимание – важный фактор для успешности занятий фитнесом.
К сожалению, при онлайн-тренировках трансляция идёт на всех, индивидуальный подход осуществляется через систему вопросов-ответов. Но человек не может сию минуту высказать, какое воздействие на него производит упражнение, и получить совет по исправлению ситуации. В результате утрачивается интерес к занятиям.
Оснащение и финансовые затраты
Полноценная тренировка предполагает использование оборудования. Фитнес-центры для офлайн-занятий оснащены тренажёрами, специальными снарядами. Разрабатывая план нагрузок, инструктор ориентируется на определённое устройство.
А что может позволить себе любитель в домашних условиях?
- Малогабаритный тренажёр: велосипед, беговую дорожку.
- Гантели, эспандер.
- Коврики для гимнастических упражнений.
- Предметы для разработки мышц.
Большинство людей живёт в квартирах, не приспособленных для занятий спортом. Поэтому они выбирают офлайн-занятия. Если человек хочет серьёзно поддержать здоровье, откорректировать фигуру, он идёт в зал.
Но случается, что тренировки с личным инструктором в оборудованном помещении не по карману. В этом случае подойдут онлайн-занятия с тем же преподавателем, но без его личного присутствия. Некоторые видеоуроки размещают в сети Интернет бесплатно или по недорогой стоимости. Не стоит из-за финансовых трудностей лишать себя удовольствия заниматься спортом.
Итоги: что выбрать офлайн или онлайн спорт
Люди, которые хотят быть здоровыми, спортивными, хорошо выглядеть, решают вопрос с выбором формы занятий просто. Они используют оба вида в зависимости от ситуации, личных возможностей и целей. Чтобы достичь наибольшего эффекта от тренировок, следует чередовать место их проведения.
Ко всему никто не отменял зарядку. Её традиционно делают дома или на открытом воздухе. Упражнения можно взять из видео в Интернете, а нагрузку рассчитать по рекомендациям опытных инструкторов.
- Офлайн и онлайн тренировки подходят для занятых и ценящих личное время людей.
- При правильной организации занятия видео-уроки могут стать продолжением фитнес-мероприятий.
- Онлайн-спорт дешевле по стоимости, экономичнее по временным затратам. Офлайн – лучше с точки зрения общения, налаживания контактов с людьми на основе общих интересов.
Чтобы выбрать для себя оптимальный вариант, стоит попробовать и то и другое.
