Spot Online Journal

Онлайн-формат уже давно завоевывает популярность в различных сферах. Люди успешно учатся готовить, петь, танцевать, играть на инструментах, мастерить что-то своими руками, даже осваивают новые профессии – и всё по интернету. Однако для многих до сих пор непривычно, что тренировки с активными упражнениями тоже могут проводиться онлайн, а эффект от них будет не меньшим, чем от привычных занятий в фитнес-зале. В данной статье разберемся, как проходят занятия спортом в дистанционном формате, а также вас ждет маленький бонус от наших тренеров, поэтому обязательно дочитайте статью до конца...

Многие специалисты рекомендуют обратить свое внимание на йогу именно в весенне-летний период. Это связано с её особым влиянием на здоровье и эмоциональное состояние человека. Йога помогает телу быстрее прийти в тонус и адаптироваться к погодным условиям, но при этом не подвергать себя излишнему стрессу. В апреле-мае занятия йогой способствуют тому, чтобы ваши мышцы разогрелись, к телу вернулась подвижность, усилилась двигательная активность. Но с наступлением жарких дней будьте внимательны к себе:...

Мало кому из новичков, только приступающих к тренировкам, не советовали обратиться за помощью к персональному тренеру. Многие из них, к сожалению, считают это всего лишь маркетинговым ходом и сразу отказываются. Однако не стоит делать поспешных выводов. Зачастую важность профессиональных рекомендаций и контроля для эффективных и безопасных занятий (особенно в самом начале тренировочной программы) недооценивают. Давайте разберемся, почему персональный тренер нужен именно вам, как с ним работать и где его найти...

Если хотите заняться йогой, но не решаетесь пойти в студию, занятия дома – отличное решение проблемы. Не знаете, с какой стороны подойти к коврику и с чего начать? Информация, представленная ниже, поможет разобраться во всех нюансах. Занятия йогой – это возможность улучшить гибкость тела, выносливость. Часто люди откладывают занятия йогой, поскольку стесняются других людей. Бывает и такое, что невозможно подстроиться под график групповых занятий. Изучать методику и улучшать навыки техники можно и дома...

Наступила весна, и жизнь входит в новый темп. Первые теплые дни, ясная солнечная погода, свежие краски природы – кажется, всё располагает к подъему сил. Однако многие люди долго не могут перестроиться...

как сахар влияет на организм

Вы должны знать ответы на несколько ключевых вопросов

Исследователи пришли к интересным выводам

Расскажем про все нюансы

Айкидо — красивое боевое искусство, которое пришло из Японии. Там знают толк в красоте, величии и дисциплине. Самое привлекательное в этой системе — возможность использовать силу противника против него же...

Домашние тренировки – достойная замена занятиям в тренажерном зале. Они позволяют избавиться от лишнего веса, обрести подтянутое и рельефное тело без серьезных финансовых затрат на покупку абонемента....

Обрести подтянутую фигуру можно не только в фитнес-зале, но и в домашних условиях. Это позволяет экономить время, которое мы тратим на дорогу от дома до спортзала, и деньги. Помимо этого, занятия в родных стенах – это возможность работать над своим телом в любое удобное время и под любимую музыку...