Я не только инструктор групповых программ, таких как функциональный тренинг, силовые, аэробика, но и ещё я инструктор по фитнесу для беременных😊
Будучи беременной своими сыновьями, я была далека от фитнеса и не интересовалась, можно ли им заниматься в этом положении.
⠀
Потом, учась в педагогическом колледже фитнеса, я специально пошла учится на это направление.
⠀
Фитнес для беременных это оздоровительная методика, включающая в себя специально подобранный комплекс упражнений, который сохраняет и укрепляет здоровье, уравновешивает эмоциональное состояние, а также физически подготавливает организм девушки к родам.
⠀
Если вы занимались фитнесом до беременности, то вы можете продолжать заниматься им и во время беременности (конечно, если нет противопоказаний к этому).
⠀
Упражнения будут немного отличаться. И они подбираются, исходя из состояния девушки.
⠀
Если вы до беременности никогда не занимались ничем, то начинать во время беременности не стоит. Достаточно будет ежедневных пеших прогулок, бассейна.
⠀
Показания к занятиям:
🤰Нормально протекающая беременность
🤰Ожирение
🤰Отеки
🤰Анемия
🤰Неврозы
🤰Сердечно-сосудистые заболевания в стадии ремиссии
🤰Хронические заболевания верхних дыхательных путей
⠀
Противопоказаний много и все они рассматриваются отдельно.
⠀
А как вы считаете - стоит ли в беременность заниматься фитнесом? Или может у вас был опыт таких занятий? Поделитесь😉
Если эта тема интересна - пишите комментарии, расскроем её больше. А так же могу снять тренировки для беременных.
