Наверно звучит немного смешно, но чтобы похудеть, нужен план. А как вы думали? Конечно! Вот сможете вы, путешествовать: добраться до пункта назначения, не покупая билетов, не собираясь в дорогу с учётом погоды? Я думаю, что нет.
А давайте попробуем сравнить похудение с путешествием и спланировать его, как путешествие.
1) С чего начинается путешествие? С желания! С желания отдохнуть и сменить обстановку. Обязательно есть важная мотивация. Вот и для похудения важна мотивация! Настоящая и важная лично для вас.
2) Затем, когда вы планируете отпуск, уже определились с датами отдыха, покупаете билеты в нужную точку мира и берёте с собой одежду по сезону. Вы никогда не отправитесь в Турцию без купальника.
Вот и вам для похудения нужна подготовка. Я советую составить план — на сколько нужно похудеть, за какой срок, что для этого нужно сделать. Например — меню и тренировки.
Здесь я писала примерное меню на неделю.
А также здесь можно прочитать как планировать питание.
3) Решив отправиться в путешествие и купив билеты, вы же туда отправляетесь) Вот и в похудении так. Решив для себя, что худеть надо, начинайте худеть!
Идите в магазин за продуктами, но только со списком! Чтобы не набрать лишнего. Ведь если дома не будет вредной вкуснятины, то никто её и не съест.
Начинайте тренировки: для лучшего результата организм нужно запутать, чтобы он не знал, к какой тренировке ему готовиться и легко отдавал свои "залежи".
Рекомендую через день делать разную нагрузку: один день кардиотренировка, второй день — силовая. И так всю неделю, а в воскресенье отдых.
Если вам действительно важно похудеть, то отнеситесь к этому так же серьёзно как вы относитесь к отпуску. Тогда и путешествие получится!
Желаю вам легко расстаться с накопленными килограммами.
Подписывайтесь на мой канал, будем стройнеть вместе! Спасибо, что дочитали статью до конца!
Ставьте лайки, вам не сложно, а мне важно!
