Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Процесс сжигания жира не так прост, как кажется на первый взгляд.Существует очень большое количество разнообразных советов, которые обещают вам быстрое избавление от лишних килограммов за максимально короткий промежуток времени.
Разнообразные добавки, чаи для похудения, цитрусовые натощак и еще множество разных способов стать стройным и красивым.Но мало кто задумывается, что если правильно начинать свое утро, то вы не только будете худеть, но и процесс жиросжигания продолжится в течение дня.
Вот список простых действий с утра, которые поспособствуют процессу сжигания жира в течение суток:
1.Попить воды.
Сразу после пробуждения нужно выпить воды, это позволит активировать пищеварительную систему и разогнать метаболизм, который с утра находится на пике.Рекомендуемое количество воды с утра примерно 240 мл, что равняется одной стандартной кружке.
2.Интервальное голодание.
По сути вам просто нужно не есть после пробуждения 2-3 часа, чтобы организм брал энергию из ваших запасов.Но для того чтобы создать запрос в этой энергии, необходимо следующее действие:
3.Интервальная тренировка.
Суть данной тренировки в выполнении упражнений на все тело в 1 подходе.Не надо выкладывать на все 100 %, просто в легком темпе, не форсируя выполняете сначала допустим 10 отжиманий от пола, потом 10 приседаний, потом 10 скручиваний на пресс и завершить можно все 30 секундами планки и таких кругов сделать 3-4.
Этого будет вполне достаточно, чтобы разогнать метаболизм и тратить энергию в течение всего дня.
Ну и конечно не забываем про питание, необходимо создать дефицит калорий, стараться не употреблять простые углеводы и не наедаться перед сном, иначе в первых 3 пунктах не будет никакого смысла.
Важна каждая деталь, учитывая любую мелочь, вы гарантированно добьетесь успеха в любом начинании!
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))