Улучшить зрение, разгладить морщинки, придать взгляду выразительность — гимнастика для лица может творить чудеса. Тамара Шипунова, тренер по естественному омоложению, ведущая практик в термах по самомассажу лица в технике Кобидо и массажу ложками, показала упражнения, которые нужно обязательно включать в ежедневный комплекс процедур для лица.
— Комплекс-триада упражнений на глазки направлен на укрепление круговой мышцы глаза, устраняет мешки под глазами, припухлости, синяки, идет профилактика и уменьшение морщин, — рассказывает Тамара.
С широко раскрытыми глазами
Упражнение для глаз укрепляют внутренние и круговую мышцу глаза, предотвращая возвратные изменения. В качестве дополнительного полезного эффекта — улучшение зрения.
Итак: максимально широко раскрываем глаза.
Выполняем упражнение 30 секунд.
«Порхание бабочки»
Отличное упражнение для укрепления глазных и окологлазных мышц. Придает взгляду беглость и подвижность.
Итак: суть упражнения — в максимально частом моргании.
Выполняем упражнение 1 минуту.
«Зигзаг»
Ещё одно упражнение на укрепление глазных мышц.
Итак: рисуем зрачками в воздухе зигзаг.
Выполняем упражнение 30 секунд.
«Губы Джоли»
И напоследок — упражнение для больших, красивых, расслабленных губ и разглаживания носогубной складки.
Итак: вытягиваем губы вперёд и верх, концентрируемся на верхней губе — она максимально расправлена, тянется вперёд и вверх.
В таком положении поочерёдно напрягаем и расслабляем мышцы.
Выполняем упражнение 1 минуту.
— Все мышцы на лице тесно взаимосвязаны друг с другом, — напоминает Тамара. — Поэтому ежедневно нужно выполнять упражнения не только на глаза и губы, а делать полный комплекс.
Упражнения от Тамары Шипуновой для лица и шеи
За фотоотчет с практики благодарим Yesphotocenter
