Мира Термы

В «Мира Термы» мы верим, что забота о себе — это не только внешняя красота и физическое здоровье, но и глубокое душевное равновесие, над достижением которого тоже важно работать. Сейчас, в декабрьскую предновогоднюю пору, когда воздух буквально пропитан ожиданием чуда, мы порой ловим себя на мысли: «А что же принесёт нам новый год?». И, конечно, начинаем верить в волшебство, независимо от возраста. Анна Жилкина Наш велнес-мастер Анна Жилкина не только проводит вдохновляющие практики и творческие мастер-классы в центре, но и очень любит разбираться в нумерологии и смежных направлениях...

Вот и наступил ноябрь — один из самых непростых месяцев в году. К концу осени накапливается усталость, появляются новые планы, жесткие дедлайны, задачи множатся, а вместе с этим организм перестраивается на зимний режим. В такие периоды особенно заметно, как повышается уровень стресса: хочется всё бросить, закрыться и не делать ничего. Чтобы понимать, что происходит с нами в такие моменты, важно взглянуть на стресс с точки зрения нейрофизиологии. Практикующий психолог, нейропсихолог и велнес-мастер «Мира Термы» Анна Жилкина в новой статье поделилась с нами своими наблюдениями...

Наступила поздняя осень, и всем нам как никогда хочется окунуться в тепло и уют. Согревающие чаи — это целая философия осенне-зимнего уюта. Они греют не только тело, но и душу. Мы встретились с велнес-мастером «Мира Термы» и практикующим нутрициологом Валентиной Бутенко и узнали рецепты самых лучших ароматных чаёв. Идеальный осенний чай подобен математической формуле: нужно определённое сочетание элементов, чтобы получить максимальную пользу. 1. Имбирный чай — нестареющая классика жанра. Имбирь — чемпион по согревающим свойствам...

Начало учебного года — это всегда адаптация: новые впечатления, нагрузки, возвращение к режиму. Чтобы ребёнок чувствовал себя бодро и легко справлялся с задачами, важно помочь ему укрепить здоровье. Велнес-мастер «Мира Термы» и эксперт по раннему развитию Валерия Нечкина поделилась с родителями главными рекомендациями для бережного возвращения в школьный режим. Полноценный завтрак задаёт тон всему учебному дню. В рационе должны быть овощи, фрукты, белки и сложные углеводы. Старайтесь избегать переизбытка сладостей и фастфуда — они вызывают резкие скачки сахара и быстрое чувство усталости...

Эфирные масла давно стали полноценным инструментом для поддержания здоровья, красоты и даже помощником в быту. Но важно понимать: эффективность масел напрямую зависит от их качества. Вместе с велнес-мастером «Мира Термы» и специалистом по эфирным маслам Галиной Светенко мы разберёмся, чем могут быть полезны эфиры и как выбрать качественное масло. На современном рынке можно встретить десятки, а то и сотни производителей, но не все эфирные масла одинаково качественны. Чтобы быть уверенными в их пользе...

С самого рождения дыхание сопровождает человека. Оно происходит автоматически, без усилий, и именно поэтому со временем перестаёт нами замечаться. Но дыхание — это не просто физиологический процесс. В нём скрыта огромная сила, способная влиять на наши мысли, эмоции и внутреннее состояние. Эксперт по дыхательным медитативным практикам и велнес-мастер «Мира Термы» Александр Гуц рассказал нам о пользе дыхательных практик и поделился несколькими эффективными методами их выполнения. В древних учениях дыхательные практики называются Пранаяма...

Издавна известно, что звуки оказывают на наш организм положительное влияние. Но с чем это связано, и какой эффект дают разные музыкальные инструменты? В нашей новой статье велнес-мастер «Мира Термы» Александр Гуц рассказал больше о целительной силе звука. Наш организм состоит на 80% из воды, и звуковые волны оказывают на него глубокое воздействие. Яркий пример — эффект кавитации, который можно наблюдать при игре на тибетских поющих чашах: вода начинает «кипеть», образуя множество пузырьков. Это...

Баня — важная составляющая не только велнес-центра «Мира Термы», но и нашей философии заботы о себе. Мы встретились с пармейстером «Мира Термы» Светланой Анкудиновой и задали ей пять популярных вопросов, которые чаще всего задают наши гости. Парение в первой половине дня особенно эффективно: организм активен, и процессы очищения идут интенсивнее. Но для посещения бани подойдёт и утро, и вечер: в первой половине дня — стимулирующее парение с травами и эфирными маслами для тонизации организма, а вечером...

В бешеном ритме жизни с его постоянными стрессами лицо – это первое, что отражает наше внутреннее состояние. Часто мы замечаем, как мимика «застывает» в напряжении: нахмуренные брови, сжатые губы. Со временем это становится не просто привычкой, а причиной мышечных зажимов, ухудшения кровообращения и появления морщин. Именно здесь на помощь приходит миофасциальный самомассаж лица. Каждый день в термах проходит практика «Миофасциальный самомассаж лица мячиками». Мы встретились с велнес-мастером «Мира...

Весна — пора обновления. После зимы наш организм особенно нуждается в поддержке, и правильное питание может стать ключом к хорошему самочувствию. Мы встретились с велнес-мастером «Мира Термы», практикующим нутрициологом и консультантом по питанию Анной Деминой и узнали секреты простого сбалансированного питания. Еда — это не только наш источник энергии, но и основа нашего физического и эмоционального благополучия. Баланс в еде — это не про строгие диеты, а про гармонию и заботу о себе. Сбалансированный рацион помогает чувствовать себя легко, улучшает настроение и даёт силы для новых свершений...

Эфирные масла — очень популярный инструмент для решения целого спектра вопросов: от ароматизации пространства до проблем со здоровьем. Мы встретились с велнес-мастером «Мира Термы» Галиной Светенко и спросили, как эфирные масла поменяли её жизнь. Галина поделилась с нами интересной историей и полезными советами по использованию масел, которые вы можете начать применять уже сегодня. — С детства я обожала запахи. У нас дома на трельяже (столик с тройным зеркалом) стояли бутыльки с разными духами: «Красная Москва», «Серебристый ландыш», «О’Жен», «Мерси боку»...

Работа велнес-мастера очень интересная и благодарная: радость от улыбок гостей, их горящих глаз, обратной связи и вопросов после практик заряжает энергией на целый день. Но, как и любой труд, эта работа физически и эмоционально энергозатратная. Мы поговорили с нашим велнес-мастером Надеждой Шубиной и узнали, какие восстанавливающие практики она использует сама и советует вам! — В свой выходной я всегда уделяю время восстановлению, чтобы вернуться в ресурсное состояние. Сегодня хочу поделиться своими секретами и практиками для восполнения энергии...