Предлагаю вашему вниманию упражнения для позвоночника в положении сидя.
Эти упражнения я делаю вначале каждого занятия. Оно входит в состав разминочных упражнений.
А также можно эти упражнения делать в повседневной жизни, например, в качестве практики разгрузки мышц спины после долгой сидячей работы.
На видео я показываю с глубокой полноценной амплитудой. Если вы будете делать эти упражнения сидя на стуле, то делайте в пределах своих возможностей и своей гибкости. В любом случае, эти упражнения будут для вас полезны.
Вы не только повысите свою работоспособность, но оздоровите свой позвоночник, да и все тело с психикой, но и сделаете свою осанку более совершенной.
Практикуйте и будьте здоровы
Занимайтесь йогой, и помните, что меняя себя, вы меняете мир.
