Приветствую вас, дорогие друзья!
В этой статье я бы хотел вам рассказать о пользе утренней зарядки и о том, как она влияет на наш организм.
Стоит понимать, что утренняя зарядка – это, прежде всего, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и главная задача утренней зарядки для человека – это перевести свой организм из спящего режима, в режим активности. Иными словами, зарядка помогает человеку быстрее проснуться и войти в активный режим.
После зарядки у человека понижается уровень артериального давления, также улучшается циркуляция крови, следовательно у людей, которые регулярно занимаются утренней зарядкой, заметно снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы
Еще один плюс зарядки по утрам заключается в том, что активизируется работа мозга, что положительно влияет на мыслительную активность и концентрацию внимания.
Зарядка по утрам поднимает настроение, так как выравнивает гормональный баланс организма.
Также регулярная зарядка повышает способность организма накапливать энергию, в связи с чем становится легче решать поставленные задачи.
Стоит отметить, что не нужно изнурять себя во время утренней зарядки. Зарядка не несет в себе цель изматывания человека. Её задачей является пробуждение организма и повышение общего тонуса, а не укрепление и развитие мышц. Утренняя гимнастика направлена на пробуждение организма после пребывания в одном положении – сна. Как правило, на проведение утренней гимнастики уходит не более 10-15 минут.
Я надеюсь, что эта статья была для вас полезна, и вы заимеете себе такую полезную привычку, как утренняя зарядка.
Спасибо за внимание и не болейте!
