Мы уже рассказывали вам о том, что нельзя делать перед тренировкой.
Самое время поделиться тем, что нельзя делать ПОСЛЕ тренировки:
❗Есть в течение часа Сразу после тренировки организм сжигает калории с жуткой скоростью. Именно поэтому не следует давать ему дополнительную работу. Первый приём пищи после тренировки должен следовать не ранее чем через час
❗ Спать Даже если вы устали и ваши силы на исходе, не стоит сразу после тренировки ложиться спать. Организму нужно как минимум 2 часа для замедления всех процессов и подготовки тела ко сну
❗Пить энергетики С помощью баночки энергетика вы замедлите метаболизм, и соответственно процесс сжигания жиров
❗Пропускать заминку После интенсивных физических нагрузок вашему организму следует хорошо растянуться и восстановиться. Не стоит забывать о растяжке после совершенных упражнений. Успокоение мышц – способствует большему эффекту от тренировок
❗Ограничивать питьё или пить много воды Не стоит навёрстывать упущенные миллилитры воды после тренировки, если вовремя вы «не выпили свою норму». Также не желательно ограничивать себя в питье
________________________________
Все вопросы касательно визита вы можете задать по телефону 📲 +7(958)709-18-18 (+WhatsApp). Подпишись на наш аккаунт, чтобы не потерять! @unigym_otradnoe
Мы уже рассказывали вам о том, что нельзя делать перед тренировкой.
Самое время поделиться тем, что нельзя делать ПОСЛЕ тренировки:
❗Есть в течение часа Сразу после тренировки организм сжигает калории с жуткой скоростью. Именно поэтому не следует давать ему дополнительную работу. Первый приём пищи после тренировки должен следовать не ранее чем через час
❗ Спать Даже если вы устали и ваши силы на исходе, не стоит сразу после тренировки ложиться спать. Организму нужно как минимум 2 часа для замедления всех процессов и подготовки тела ко сну
❗Пить энергетики С помощью баночки энергетика вы замедлите метаболизм, и соответственно процесс сжигания жиров
❗Пропускать заминку После интенсивных физических нагрузок вашему организму следует хорошо растянуться и восстановиться. Не стоит забывать о растяжке после совершенных упражнений. Успокоение мышц – способствует большему эффекту от тренировок
❗Ограничивать питьё или пить много воды Не стоит навёрстывать упущенные миллилитры воды после тренировки, если вовремя вы «не выпили свою норму». Также не желательно ограничивать себя в питье
________________________________
Все вопросы касательно визита вы можете задать по телефону 📲 +7(958)709-18-18 (+WhatsApp). Подпишись на наш аккаунт, чтобы не потерять! @unigym_otradnoe
