Знаете, как определить, приносят ли ваши тренировки пользу? По какому показателю? Нет, я не про рост объемов бицепсов, не про увеличение рабочих весов, не про снижение жировой прослойки и пр.
Единственный критерий, стопроцентно указывающий, что вы на правильном пути – хорошее самочувствие.
Перетренировались? Будете вялыми и сонными. Недотренировались? Будете, может, и активными, но при этом какими-то хиловатыми или рыхловатыми – я даже не о внешнем виде, а о внутреннем ощущении себя.
А вот когда все с тренировками нормально – человек ощущает себя на полную мощь.
Он здоров.
Он легко дышит.
Он не устает.
И плюньте уже на этот объем бицепса. Вырастет ваш бицепс, куда он денется. Не это главное.
